皮蛇疱疹（皰疹）感染和神經痛！及早辨識預防，別讓「神經痛」糾纏你！

文 / 鄭淳予醫師

皮蛇疱疹感染和神經痛！及早辨識、聰明預防，別讓惱人「神經痛」糾纏你！

最近天氣冷颼颼，門診多了頭痛和肩頸痛的朋友，

其中幾位仔細檢查後，原來是「帶狀疱疹」（皰疹）引發的「神經痛」！

得過的人都懂：那種刺痛、抽痛，想起來還會冒冷汗！

今天我幫大家把「皮蛇」的前兆、風險、治療以及日常預防術，一次整理清楚。

一起及早辨識與預防！

慢性疼痛增加高血壓風險！慢性頭痛和全身痛都是高危險群！

文 / 鄭淳予醫師

【慢性疼痛增加高血壓風險】慢性疼痛，不只是痛！最新研究：「慢性頭痛」未來有 1.2 倍風險罹患「高血壓」，「全身痛」風險更高達 1.75 倍！

「鄭醫師，我頭痛到快炸開了，是因為血壓高嗎？」

我：「不一定喔，也有可能是因為你一直痛，血壓才降不下來！」

臨床上我很關注「疼痛與血壓」之間的雙向交互關係，

很多來門診看頭痛和腰痠背痛的病人，

都會被我指派「回家量血壓」的功課！

因為疼痛不只是痛，

治療疼痛，更是保護心臟跟大腦！血壓問題有機會跟著改善！
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今天「越不尋常」，越容易頭痛！遠離頭痛日常6大技巧！

文 / 鄭淳予醫師

【出乎意料會增加頭痛風險】哈佛研究：今天過得「越不尋常」，24小時內越容易頭痛！風險增至兩倍以上！為大家整理實用「遠離頭痛的日常6大技巧」！

每次病人問我：「鄭醫師，為什麼我又頭痛了？」

我總會反問：「最近有沒有發生『不一樣』的事？」

很多時候，病人會恍然大悟：

「啊！我週末參加婚禮，比平常晚睡」、
「最近突然接到大案子，壓力好大」、
「昨天知道一個讓我很震驚的消息」……

這些出乎意料的「意外事件」（不管是好消息還是壞消息），

包括最近天氣變冷，氣溫驟降，

都在悄悄累積你的「頭痛風險」！

6大危險頭痛警訊！辨識「6種不尋常頭痛」，別再傻傻吃止痛藥！

文 / 鄭淳予醫師

有些頭痛是身體發出的警報！帶你一起辨識「6種不尋常頭痛」，出現時別再傻傻狂吃止痛藥！

頭痛不過是小毛病，吞顆止痛藥就沒事了？

小心！有些頭痛是腦瘤、腦出血或感染的「偽裝」！
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傻傻止痛可能錯過黃金治療時機！

身為頭痛醫師，首要任務就是能精準辨識頭痛的危險警訊（Red Flags），

我把這些知識簡化後整理成「6大危險頭痛警訊」！

分享給你，一起做頭痛小尖兵，

學起來，就能適時幫助自己和身邊的朋友！
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7大前兆頭痛警報！三步驟SOP善用前兆緩解頭痛！

文 / 鄭淳予醫師

打哈欠也是警訊！反胃、畏光、肩頸痠痛、想吃甜食、腦霧，出現這些「前兆」，頭痛可能即將發作！這也是治療黃金期！

偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？

我常跟病人笑說：「你已經痛到變半仙了！」

很多病人會說：我時常感覺身體怪怪不舒服，

然後就知道「今天會頭痛大發作！」

沒錯，這就是偏頭痛常有的「非疼痛的前兆期」，別忽略看似無關的訊號，

抓緊機會好好休息和治療，能降低頭痛大發作！

頭痛也有月亮週期！「五大頭痛日常預防策略」， 邁向無痛生活！

文 / 鄭淳予醫師

最新研究發現：在月亮隱沒的「新月」之前1-2天（近農曆月底），偏頭痛發作風險高出34%！

這不是腦玄學，是權威期刊認證的腦科學！

偏頭痛總是說來就來，讓你措手不及？

🌕科學家發現：「月亮週期」可能是預測的時間線索！

你的頭痛跟月亮週期相關嗎？

忍痛和狂吃止痛藥的時代已經過去，

我整理了「五大頭痛日常預防策略」，

一起邁向無痛生活！

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全身不明原因的痠痛又疲倦，到底怎麼了 ?

文 / 鄭淳予 醫師

“全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。”
“一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。”

你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎?

這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」!

當止痛藥無效！請注意六種「異常」頭痛症狀！

文 / 鄭淳予醫師

頭痛是很常見的毛病，有些人不止自己有，家人也常常和自己一樣有頭痛的問題，也因此頭痛發生時互相分享止痛藥，吃吃就不去理會它了，

但你知道，嚴重的頭痛發作時也不是吃吃止痛藥就能減緩的；頭痛也可能是腦瘤、腦出血、中樞神經感染的常見症狀嗎？

接下來和大家分享「不尋常頭痛的六大警訊」：

什麼時候該找神經科（腦神經科）醫生?

文 / 鄭淳予醫師 (<--神經科醫師無誤)

肚子痛看腸胃科，心絞痛看心臟科，那你時常健忘、失神、頭腦混沌不清有腦霧(brain fog)現象，或是頭痛或是肩頸腰背痠痛要看哪一科呢?

常常有很多朋友因為頭痛google來到門診求治，說 : 「現在才知道原來頭痛是要看神經科喔 ! 」

甚至告訴我之前以為神經科就是在看神經病的，就連坐在診間了，都還不確定自己到底有沒有走錯科啊？

也有病患的家屬一聽到自己的家人在看神經科，就十分緊張以為自己的家人腦袋一定發生什麼大毛病了，

在這裡就趕緊來替神經科正名一下，向大家介紹一下腦神經科醫師到底都看些什麼問題呢?

網拍安眠藥事件反思，我吃的藥難道是「毒」嗎？

文 / 鄭淳予醫師

【是藥還是毒？】網拍安眠藥事件讓大家擔心，我吃的「藥」難道是「毒」嗎？

先說結論：當然不是！

問題的關鍵：不在於藥品本身，而在於取得藥品的「程序」和「使用」是否正當。

合法使用「管制藥品」，不等於用毒。

我整理了「5個正確安全的用藥觀念」，對於正在治療的朋友，只要按照這些技巧，即可安心服藥！

緩解疼痛的痛苦：腦科學「止痛」、「解苦」的新契機！

文 / 鄭淳予醫師

頭痛、背痛、神經痛……這些在我門診中常見的「慢性疼痛」，不僅僅是身體上的折磨。

患者常常痛到沮喪、焦慮、失眠，陷入「因痛而苦」的惡性循環。

為何同樣的痛，有人能泰然處之，有人卻痛到情緒崩潰？

最新的科學研究發現：「偵測到疼痛」與後續「為此感到痛苦」之間的神經連結，

為我們提供了同時「緩解疼痛」與「解除痛苦」的嶄新契機！

身體經常疼痛，飲食有哪些需要特別注意呢？

文 / 鄭淳予醫師

身體經常感到疼痛的人，對於飲食有哪些地雷食物需要特別注意呢？

讓我們從大家常問的「食物」開始談起吧！試著改變飲食習慣，也許能減少疼痛的頻率和嚴重程度。

要少吃或避免的地雷食物！

熬夜晚睡，輪班日夜顛倒，小心腦霧上身!

你時常健忘、失神、頭腦混沌不清嗎? 小心這是腦霧(brain fog)現象!

熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎？

同樣睡8小時，10點睡跟半夜2點睡，一樣嗎？

我們的睡眠影響著生理時鐘，這跟身體各個系統和器官的和諧，有著密不可分的關係，帶大家一起了解，到底生理時鐘是什麼？又有什麼重要性呢？

認識"皮蛇" - 帶狀皰疹和皰疹後神經痛!

作者： 鄭淳予 醫師





對於得過帶狀皰疹 (Herpes zoster) 的人，那種劇烈的疼痛或不舒服感是令人印象深刻、永生難忘，只要想起來還是冷汗直流的呀!

帶狀皰疹是由於感染了一種叫做帶狀皰疹病毒 (Varicella Zoster Virus) 的微生物而引起的，其特點是在發生皮膚的疹子"前"的三至五天會在局部先產生抽痛、燒灼感、刺痛、或很不舒服的感覺，然後才長出三兩成群或更多更密集的小水疱，因此很多人都在皮疹出現後才知道原來自己長了帶狀皰疹。

天冷頭痛身體疼痛又發作了！五招教你打擊治療天冷疼痛

文 / 鄭淳予醫師

最近天氣冷颼颼又潮濕，很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動，緊繃僵硬甚至疼痛發作，我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛，一起來看看！

疼痛和氣候改變真的相關

很多朋友會問我說，天氣變冷了，真的是因為這樣，所以我的疼痛或頭痛才發作的嗎 ?

是喔 ! 其實在科學上研究就證實，我們的疼痛和神經不正常活化，跟天氣的確是很相關的 !

不管是天氣突然地變冷或是變熱，或是甚至敏感一點的人，對於濕度的改變也會相當地有反應，當天氣變得異常地潮濕或乾燥的時候，都有可能會誘發疼痛的發作。

LadyGaga罹患的神祕全身疼痛症 – 纖維肌痛症

文 / 鄭淳予醫師

大家還記得Lady Gaga在2017年的九月份，因為全身的疼痛，一口氣取消了所有九月份的演唱行程，我們就要來跟大家介紹這個神秘的全身疼痛症 -「纖維肌痛症」!

公主病和隱形病的暱稱 ?

先提醒大家以後千萬別再用這二個錯誤的暱稱了 !

這個病並不是罕見疾病，每100個人就會有2個人，容易罹患纖維肌痛症。

纖維肌痛症又被暱稱為「公主病」，就是因為這個病好發在30到50歲的女生朋友，而且纖維肌痛症又很常被暱稱為「隱形病」Invisible disease，是因為這個病一直到目前為止，醫學上還沒有確切的影像或是抽血檢查可以診斷，通常需要經由有經驗的神經內科、疼痛科或復健科、風濕免疫科醫生，經由臨床的症狀來診斷。

生理期的頭痛和不舒服該怎麼辦?

文 / 鄭淳予醫師

「我的頭痛跟生理期是不是真的相關啊 ?!」
「那如果相關又該怎麼辦呢 ?」

今天就要來為大家解答這個問題 ! 如果妳是女生朋友，千萬不要錯過這個分享，如果你是男生，為了你的家人跟伴侶，也一定要關注這個重要的問題喔 !

生理期為什麼會不舒服

五件不用吃藥，日常就可以預防頭痛的事

文 / 鄭淳予醫師

常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢 ?

在這裡就要教大家五件重要可以預防頭痛發作的事情 !

頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢！圖解教你坐好坐滿的秘訣！

文 / 鄭淳予醫師

常常覺得自己頭痛，或是肩、腰背莫名痠痛嗎？可能是你的不當姿勢害的！
一起來看看你中槍了嗎？

引起「頭頸、肩、腰背」疼痛的五大危險姿勢

頭痛不是病 ?! 頭痛要看醫生嗎 ?

文 / 鄭淳予 醫師

頭痛是很常見的毛病，自己或是身邊的親朋好友，一定有人常常頭痛，
所以我們常常聽到有人這麼說 :

「頭痛這麼普通的問題，藥房買買止痛藥就好了吧 ?!」
「頭痛這種小問題我可以忍耐啦 !」

但頭痛真的只是這樣的小問題嗎 ? 你過的真的好嗎?
你知道嗎 ? 被你輕忽和忍耐的頭痛，可能會使你「失能」!