什麼時候該找神經科（腦神經科）醫生?

文 / 鄭淳予醫師 (<--神經科醫師無誤)

肚子痛看腸胃科，心絞痛看心臟科，那你時常健忘、失神、頭腦混沌不清有腦霧(brain fog)現象，或是頭痛或是肩頸腰背痠痛要看哪一科呢?

常常有很多朋友因為頭痛google來到門診求治，說 : 「現在才知道原來頭痛是要看神經科喔 ! 」

甚至告訴我之前以為神經科就是在看神經病的，就連坐在診間了，都還不確定自己到底有沒有走錯科啊？

也有病患的家屬一聽到自己的家人在看神經科，就十分緊張以為自己的家人腦袋一定發生什麼大毛病了，

在這裡就趕緊來替神經科正名一下，向大家介紹一下腦神經科醫師到底都看些什麼問題呢?

耳鳴惡化有解方！耳鳴日常照護4重點！耳鳴惡化風險自評表

文 / 鄭淳予醫師

耳鳴的痛苦不只跟耳朵有關，最新研究說還和情緒、個性、睡眠有關！分享我整理的「耳鳴日常照護4重點」，改善耳鳴從這些關鍵著手。一起來做簡單的「6題耳鳴惡化風險自評表」，幫助我們更了解自己，及早預防！

你也曾有過耳朵裡「嗡嗡響」或像「蟬鳴叫聲」的困擾嗎？

有時一下就過了，但許多病人在門診告訴我：

「長期被耳鳴干擾，睡不好、心煩意亂，真的很困擾…」

耳鳴為什麼會變嚴重？科學研究給了答案。

睡不著？腦袋混亂？試試讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻

鄭淳予醫師個人官方網站

https://chunyuchengmdphd.com/

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聲音引導 / 鄭淳予醫師

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呼吸，是我們每一天不管醒著、睡著，都一定在發生的歷程，你可能會好奇，它跟大腦有什麼關係，還能消除腦霧嗎？

實際上，有方法、有意識地去呼吸，應該更精確地說，仔細去觀察跟調控呼吸，已經被科學研究證實，對生理跟心理有實質的效益，包括讓思考和專注提升，讓焦躁和憂鬱緩解，讓疼痛感知下降，讓睡眠更加深層有效率。

以上說的每一個好處，都可以找到醫學和科學研究做佐證，我們直接進入正題，分享該如何做好有效的呼吸練習。

在這裡，你可以配合我為大家錄製的呼吸引導音頻，一起練習。

總是感到很累？別再撐了！

文 / 鄭淳予 醫師

有時候疲累使得你很難正常的工作和生活？頭腦總是渾沌不清，無法專心思考，即便累卻還是睡的不好，頭常常昏昏重重的？

小心這可能是「慢性疲勞症候群」的警訊！疲倦不是老人家的專利，很多人誤會這些症狀只是個人心裡問題，不需要特別關注，但放任這樣的症狀可是得不償失的，讓我們一起來瞭解這個問題。

什麼是「慢性疲勞症候群」？

Chronic Fatigue Syndrome，這是一群症狀的綜合表現，雖然沒有具體檢查可以偵測，但臨床的症狀就是最好的評估依據，以下是美國疾病控制與預防中心的標準，一起來為自己或身邊的人做個初步篩檢吧：

頭暈別只用「工作壓力太大」帶過，有這 7 個其他症狀就該去看看醫生了！

文 / 鄭淳予 醫師

王小姐到門診來，抱怨自己頭暈的非常厲害，其實頭暈暈重重的狀況已經持續好幾個月了，這幾天開始發生了大暈眩，頭重腳輕，天旋地轉，暈起來，十分的想吐，全身都沒有力氣。她擔心自己是不是中風了，因此非常緊張到門診求助，

仔細問診，因為她幾個月前換了工作，所以壓力十分的大，導致晚上入睡很困難，房間外面一有聲響，就容易醒來，醒來之後也不容易再睡回去，於是乎每天早上起來，還是覺得頭暈暈的，非常疲勞。

眩暈 是十分常見的症狀，輕則頭暈暈重重、不太清爽、走路不穩，嚴重時暈起來，天旋地轉、嘔吐、全身無力，十分的不舒服。

眩暈症狀發生，有的是極嚴重疾病的症狀，例如腦中風；大多數則為較輕的病因。 我們要怎麼分辨呢？大家先看看常見原因有哪些？王小姐暈眩的謎底就在文末揭曉。

常見眩暈原因：

最近怎麼健忘又很易怒？因為你在睡前追劇！

取自韓劇《孤單又燦爛的神》（鬼怪）官方網站

文 / 鄭淳予 醫師

（本文於生活報橘專欄首先刊載）

最近的劇沒有最好看，只有更好看！

我的病人群中，還有朋友圈很多人，都陷入瘋狂追劇的生活中， 像是鬼怪 、雲畫的月光、藍色海洋的傳說 ……等等，一部比一部精彩， 平常大家回到家吃完晚餐，洗完澡，再做做手邊的事， 最好的追劇時間就是趁睡前的那段空檔了。

但今天要來跟大家聊聊，睡前追劇可能會造成的某些身體負擔！

睡滿八小時不代表你睡得好！這 5 點都有了才算 Have a Good Night

文  / 鄭淳予醫師

你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小清新？

睡不好，會帶來許多負面的影響，不但 氣色會變的不好，體態比較容易肥胖，專注力和記憶力也會下降，容易頭暈頭痛，還有情緒的起伏不定 。

大家知道怎麼樣的睡眠，才算是  「睡的好」  嗎？藉這個機會，好好的檢視一下自己，是否擁有良好的睡眠品質吧！

注意! 頭痛六大警示症狀

注意! 頭痛六大警示症狀

文/鄭淳予醫師

在這裡提供大家一些需要注意的頭痛症狀，如果你的頭痛 :

1. 疼痛變得比以往頻繁，或是變得比以往嚴重;
2. 突然新發生的頭痛，之後就一直沒有緩解;
3. 頭痛以外，還伴隨其他身體部位的不適，像是起紅疹或是發燒;
4. 疼痛連帶著出現神經學的異常，像是說話或看東西不清楚，或是四肢力氣的改變;
5. 原本免疫功能較差的人 (如糖尿病或癌症患者)，開始出現新發生的頭痛症狀;
6. 從來不曾頭痛的人，在50歲後新發生頭痛的症狀。

有以上不尋常的疼痛特徵發生時，記得多加留意，因為很有可能其他的疾病正在你的身上悄悄的進展，

因為頭痛往往也是一些需要特別治療的疾病的初徵，疼痛雖然常見，我們別因為輕忽頭痛而造成身體健康更大的威脅才是。

頭痛/疼痛特別門診

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頭暈目眩! 我中風了嗎?

作者: 鄭淳予 醫師

眩暈是十分常見的症狀，一暈起來，天旋地轉、嘔吐、站立不穩、全身無力，十分不舒服。一般人一生中約有2-3%的機會會有眩暈症狀發生，有的是極嚴重疾病的症狀，例如腦中風；大多數則為較一般性的病因。下面將常見的眩暈病因介紹如下:

您「自律神經失調」了嗎？！

作者: 鄭淳予 醫師



在平常的談話中，相信我們常聽到「自律神經失調」這個名詞；而且的確許多人真的深為這個症狀所苦。

不過，我們需要先澄清一個觀念；那就是「自律神經失調」並不是一個疾病的名稱，而是一個許多疾病都會產生的一個「症狀」而已。就如同頭痛是一個症狀，偏頭痛、感冒、腦炎、腦瘤等這些疾病都可能產生頭痛這個症狀。

換句話說，當醫師說我們患了「自律神經失調」時，我們不要誤以為就治療這個「病」就好了，而是要進一步去瞭解是甚麼「疾病」引起了這個「症狀」，然後再根據實際的病因去作完整而有效的治療，才會得到真正的痊癒。

話說回來，到底「自律神經失調」這組症狀群包含了那些各別的症狀呢？