【6月腦科學新知3則】帶大家好好「吃、動、健腦」，大腦可以一路進步到90歲！

文 / 鄭淳予醫師

【6月腦科學新知3則】帶大家好好「吃、動、健腦」，大腦可以一路進步到90歲！

我為大家篩選了三篇近期值得關注的腦科學研究：

▸ 維他命C和大腦健康相關
▸ 每週重訓神經疾病死亡風險下降
▸ 大腦到 90 歲還能持續進步

⤷ 透過正確飲食、運動與持續學習，讓大腦一路健康活躍到 90 歲！

【偏頭痛和中風息息相關】除了止痛，更要顧好心腦血管！

文 / 鄭淳予醫師

【偏頭痛和中風息息相關】除了止痛，更要顧好心腦血管！年輕女生和中年男性都別輕忽！

💬 門診時刻

門診常有病人問我：「鄭醫師，我偏頭痛這麼多年，會不會中風啊？」

這個問題，其實也是我讀博士班時的研究重心。

我和老師的研究發現：偏頭痛病人的心腦血管功能，都悄悄出現了變異與影響。

台灣本土資料也發現：

⤷ 偏頭痛病人發生缺血性中風風險，是一般人的 1.24 倍。

這也是為什麼，我在看頭痛病人時，除了治痛，一定會特別留意大家的血管健康。

最近一篇大型研究，又再次提醒我們這件事！

【睡眠是大腦的深夜清潔時刻】最新《Science》綜論：睡好覺，是大腦清除廢物，對抗腦霧和失智的關鍵！

文 / 鄭淳予醫師

【睡眠是大腦的深夜清潔時刻】睡好覺，是大腦清除代謝廢物，對抗腦霧和失智風險的關鍵！

最新《Science》綜論解答：大腦如何趁我們睡著清除廢物，幫我們守護記憶？

我用大家能易懂的語句，解讀了這份論文，

也為大家整理了「護腦的好眠技巧」！


💬 門診現場

「鄭醫師，我老是忘東忘西、白天腦霧，是不是要失智了？」

這個問題，我每週都會在門診遇到。

我通常會先反問：「那你最近，睡得好嗎？」

白天，我們的大腦像一座工廠，不斷處理資訊、進行決策、調節情緒，代價就是產生各種「代謝廢物」。

睡覺不只是補充體力，

睡著時，大腦換上大夜班，忙著清潔與神經退化相關的廢物垃圾。

一起來看看，大腦是怎麼趁我們熟睡時，把垃圾清乾淨！