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文 / 鄭淳予醫師
【睡眠是大腦的深夜清潔時刻】睡好覺，是大腦清除代謝廢物，對抗腦霧和失智風險的關鍵！
最新《Science》綜論解答：大腦如何趁我們睡著清除廢物，幫我們守護記憶？
我用大家能易懂的語句，解讀了這份論文，
也為大家整理了「護腦的好眠技巧」！
💬 門診現場
「鄭醫師，我老是忘東忘西、白天腦霧，是不是要失智了？」
這個問題，我每週都會在門診遇到。
我通常會先反問：「那你最近，睡得好嗎？」
白天，我們的大腦像一座工廠，不斷處理資訊、進行決策、調節情緒，代價就是產生各種「代謝廢物」。
睡覺不只是補充體力，
睡著時，大腦換上大夜班，忙著清潔與神經退化相關的廢物垃圾。
一起來看看，大腦是怎麼趁我們熟睡時，把垃圾清乾淨！
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