習慣上午打盹，死亡風險達 1.3 倍！午睡愈睡愈長，存活率下降！

文 / 鄭淳予醫師

【白天想睡是身體警訊】哈佛新研究：習慣上午打盹，死亡風險達 1.3 倍！午睡愈睡愈長，是健康惡化訊號，存活率下降！

「我最近常常吃完早餐沒多久就想打盹⋯⋯」
「我爸爸最近撐不到中午就要躺下休息⋯⋯」

這是門診病人或家屬常對我說的困擾，

最新研究告訴我們：白天過度補眠，反映潛在健康問題，跟死亡率息息相關！

今天就用這篇研究跟大家聊聊，午睡、到底怎麼睡，才能真的加分！