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2018年9月25日 星期二

經常疼痛的你,飲食該注意什麼地雷食物?




文 / 鄭淳予醫師


生活上經常疼痛的你,是否有什麼該注意的事項呢?

讓我們從大家最常問到的「食物」切入!疼痛的朋友們可以注意一些需要忌口,或是少吃的食物,試試看改變飲食習慣後,是不是疼痛的發作頻率跟嚴重度就會跟著減少。


疼痛時,應少吃或避免的地雷食物!

2017年11月23日 星期四

天冷頭痛身體疼痛又發作了!五招教你打擊治療天冷疼痛




文 / 鄭淳予醫師

最近天氣冷颼颼又潮濕,很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動,緊繃僵硬甚至疼痛發作,我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛,一起來看看!


疼痛和氣候改變真的相關


很多朋友會問我說,天氣變冷了,真的是因為這樣,所以我的疼痛或頭痛才發作的嗎 ?

是喔 ! 其實在科學上研究就證實,我們的疼痛和神經不正常活化,跟天氣的確是很相關的 !
不管是天氣突然地變冷或是變熱,或是甚至敏感一點的人,對於濕度的改變也會相當地有反應,當天氣變得異常地潮濕或乾燥的時候,都有可能會誘發疼痛的發作。

2017年8月2日 星期三

久站讓你腳跟腳底痛 ! 圖解教你5招對付足底疼痛 !



文 / 鄭淳予 醫師

腳跟或腳底疼痛,最常見的原因之一就是「足底筋膜炎」,

但你知道到底什麼是「足底筋膜」?  除了吃藥,我們又該怎麼自我照護,對抗足部疼痛呢 ?


足部疼痛的型態

腳跟和腳底的疼痛,往往在早上當你要下床時,踩到地板的瞬間是最痛的 (常見痛點如圖1),或是當你坐了好一段時間,突然起身往下一踩的時候,最是不舒服。