鄭淳予醫師 | Chun-Yu Cheng, MD: 足底筋膜炎

顯示具有 足底筋膜炎 標籤的文章。顯示所有文章

2018年9月25日星期二

身體經常感到疼痛的人，對於飲食有哪些地雷食物需要特別注意呢？

讓我們從大家常問的「食物」開始談起吧！試著改變飲食習慣，也許能減少疼痛的頻率和嚴重程度。

最近天氣冷颼颼又潮濕，很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動，緊繃僵硬甚至疼痛發作，我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛，一起來看看！

很多朋友會問我說，天氣變冷了，真的是因為這樣，所以我的疼痛或頭痛才發作的嗎 ?

是喔 ! 其實在科學上研究就證實，我們的疼痛和神經不正常活化，跟天氣的確是很相關的 !

不管是天氣突然地變冷或是變熱，或是甚至敏感一點的人，對於濕度的改變也會相當地有反應，當天氣變得異常地潮濕或乾燥的時候，都有可能會誘發疼痛的發作。

腳跟或腳底疼痛，最常見的原因之一就是「足底筋膜炎」，

這篇文章中，我會向大家介紹，什麼是「足底筋膜」？如何在不依賴藥物的情況下，透過自我照護來應對腳部疼痛呢？

腳跟和腳底的疼痛，往往是在早上，當你要下床時，踩到地板的瞬間是最痛的（常見痛點如圖1），或是當你坐了好一段時間，突然起身往下一踩的時候，最不舒服。