文 / 鄭淳予醫師
【橄欖油不一定都是好油】最新研究：選錯種類，大腦可能加速老化！分享我平時「挑好油的方法」！
「鄭醫師，橄欖油很健康，我每天都用！」
我通常會再多問一句：「你用的是哪一種？」
不是「橄欖油」就等於健康喔！
今天我和大家分享一篇 2026 年初的重要研究：
同樣是橄欖油，選錯了，不只沒有保護效果，大腦還可能退化得更快！
2026年3月24日 星期二
橄欖油不一定都是好油！選錯種類，大腦可能加速老化！挑好油的方法！
【橄欖油不一定都是好油】最新研究：選錯種類，大腦可能加速老化！分享我平時「挑好油的方法」！
「鄭醫師，橄欖油很健康，我每天都用！」
我通常會再多問一句：「你用的是哪一種？」
不是「橄欖油」就等於健康喔！
今天我和大家分享一篇 2026 年初的重要研究：
同樣是橄欖油，選錯了，不只沒有保護效果，大腦還可能退化得更快！
2026年3月2日 星期一
【3則失智新知快報】近日不能錯過的失智症新發現！
文 / 鄭淳予醫師
近日不能錯過的失智症新發現！
三篇發表在頂尖期刊的腦科學研究，
從「餐桌上的選擇」、「眼睛裡的細菌」、到「一管血的預測力」，
每一篇都跟你我的日常有關。
我幫大家把生硬的論文啃完了...XD
整理出三個重點，花5分鐘就能讀完！
三篇發表在頂尖期刊的腦科學研究，
從「餐桌上的選擇」、「眼睛裡的細菌」、到「一管血的預測力」，
每一篇都跟你我的日常有關。
我幫大家把生硬的論文啃完了...XD
整理出三個重點，花5分鐘就能讀完！
2026年1月6日 星期二
5習慣有效抗大腦老化！大腦可以年輕8歲！
文 / 鄭淳予醫師
「慢性疼痛」很傷腦，但研究發現有解方！
研究發現：你的日常選擇，影響了你的大腦有多年輕。
這5個習慣能有效對抗大腦老化！
對慢性疼痛的人一樣有效！
2025年12月30日 星期二
中年憂鬱是失智警訊！未來失智風險可能達1.5倍！
文 / 鄭淳予醫師
新研究提醒：中年「6個憂鬱症狀」，與「20多年後會不會失智」相關。
憂鬱可能反映的是「大腦變化」，不只是「情緒」。
我根據研究整理出「6大憂鬱自我查核清單」，花一分鐘，一起來勾勾看！
2025年11月25日 星期二
猛健樂對大腦的影響！健康瘦的3個重要提醒！最新人腦研究：小心「食慾復發」和「倦怠」！
文 / 鄭淳予醫師
【猛健樂對大腦的影響】最新人腦研究：「大腦食慾渴求」真的下降了！但只能撐幾個月？小心「食慾復發」和「倦怠」！
給正在減重的你：健康瘦的3個重要提醒！
大家對減重神藥「猛健樂」（Mounjaro / Tirzepatide）一定不陌生！
對長期對抗「代謝或肥胖問題」的人來說，這個藥真的是許多病人的福音和救星！
今天想透過使用猛健樂的首例「人腦」個案研究，
和大家從「腦科學」的角度聊聊猛健樂！
這是科學家首次觀察到猛健樂如何影響人類大腦：
⚠️大腦中渴望食物的聲音，怎麼來的？
⚠️潛在「食慾復發」是怎麼回事？
⚠️為什麼有些人會「提不起勁」或「倦怠」?
大家對減重神藥「猛健樂」（Mounjaro / Tirzepatide）一定不陌生！
對長期對抗「代謝或肥胖問題」的人來說，這個藥真的是許多病人的福音和救星！
今天想透過使用猛健樂的首例「人腦」個案研究，
和大家從「腦科學」的角度聊聊猛健樂！
這是科學家首次觀察到猛健樂如何影響人類大腦：
⚠️大腦中渴望食物的聲音，怎麼來的？
⚠️潛在「食慾復發」是怎麼回事？
⚠️為什麼有些人會「提不起勁」或「倦怠」?
2025年11月18日 星期二
走路延緩失智風險！3000步，延緩大腦認知退化及失智病變！
✔️ 一萬步才有效？
❌ 錯！3000 步就能為大腦帶來保護。
走不到一萬步？真的不用氣餒！
最新研究：日常步行，就能為大腦帶來保護力！
有機會「減緩失智病變累積」，「延緩認知衰退」。
💡研究作者、認知神經學家 Wai-Ying Wendy Yau 博士說：
「每一步都很重要！
哪怕只是日常活動的微小提升，
也能隨時間累積成大腦的正向改變。」
2025年9月16日 星期二
7大前兆頭痛警報！三步驟SOP善用前兆緩解頭痛！
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文 / 鄭淳予醫師
打哈欠也是警訊！反胃、畏光、肩頸痠痛、想吃甜食、腦霧，出現這些「前兆」，頭痛可能即將發作！這也是治療黃金期！
偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？
我常跟病人笑說：「你已經痛到變半仙了！」
很多病人會說：我時常感覺身體怪怪不舒服，
然後就知道「今天會頭痛大發作！」
沒錯，這就是偏頭痛常有的「非疼痛的前兆期」，別忽略看似無關的訊號，
抓緊機會好好休息和治療，能降低頭痛大發作！
偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？
我常跟病人笑說：「你已經痛到變半仙了！」
很多病人會說：我時常感覺身體怪怪不舒服，
然後就知道「今天會頭痛大發作！」
沒錯，這就是偏頭痛常有的「非疼痛的前兆期」，別忽略看似無關的訊號，
抓緊機會好好休息和治療，能降低頭痛大發作！
2025年9月9日 星期二
六種代糖加速大腦老化62%！
文 / 鄭淳予醫師
今年6月份時我曾提醒大家，代糖「赤藻糖醇」和「中風及心臟病」風險有關，
最新研究再顯示，代糖對「大腦」可能有潛在負面影響：
⚠️ 六種常見甜味劑與「記憶認知能力」加速衰退密切相關！
2025年9月2日 星期二
頭痛也有月亮週期！「五大頭痛日常預防策略」， 邁向無痛生活！
文 / 鄭淳予醫師
最新研究發現：在月亮隱沒的「新月」之前1-2天（近農曆月底），偏頭痛發作風險高出34%！
這不是腦玄學，是權威期刊認證的腦科學！
偏頭痛總是說來就來，讓你措手不及？
🌕科學家發現：「月亮週期」可能是預測的時間線索！
你的頭痛跟月亮週期相關嗎？
忍痛和狂吃止痛藥的時代已經過去，
我整理了「五大頭痛日常預防策略」，
一起邁向無痛生活！
2025年8月26日 星期二
代謝症候群增加巴金森和失智風險！「5項大腦代謝健康檢核表」一起逆轉大腦退化！
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你的腰圍決定大腦健康！最新研究：「巴金森」增4成、「年輕失智」增2成！
我整理了「5項大腦代謝健康檢核表」一起逆轉大腦退化！
覺得肚子大、血壓偏高只是「中年發福」小問題？
先別掉以輕心！
最新研究證實：這些代謝問題都跟大腦退化息息相關！