睡眠不足，讓大腦未老先衰

文 / 鄭淳予醫師

從大腦產能不足、記憶鞏固受損到神經老化，熬夜的代價比你想得還大

你以為「沒睡飽」只是隔天腦霧、注意力渙散嗎？

科學研究告訴我們：睡眠不足會讓你的大腦提早老化。

熬夜的大腦，就像提前退休的工廠

重要因子為失智和腦霧提供保護傘！改善腦袋轉不過來、無法思考！

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文 / 鄭淳予醫師

好好關注和避免高風險因子，就能預防或延緩自己未來罹患失智症，讓風險至少降低四成！當然這些因子也對腦袋轉不過來、無法思考、健忘失神的腦霧預防十分重要！這裡我為大家整理科學實證，8項重要且有效的生活指引：​