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文 / 鄭淳予醫師
中風和心臟病都是「突然」來的嗎？大錯特錯！這「四大危險因子」都可以提早預防！
每10位中風或心臟病患者，就有「9.9位」早就出現警訊！
最新研究發現：超過99%中風和心臟病發生前，
我們身體早已發出「可預防」的警報！
這「四大腦心血管危險因子」不要再忽略！
我也解答大家常見的問題：
迷思一 Q：「高血壓沒有不舒服，就不用吃藥？」
迷思二 Q：「血壓血糖藥一吃就要吃一輩子？」
為大家整理了「遠離中風和心臟病的4大關鍵行動」！
先花30秒看這個新研究：
2025年9月發表於《美國心臟病學會雜誌》，美國西北大學與韓國延世大學共同主導的研究，追蹤近930萬成年人、長達 13-19年，結果發現：
➤ 中風和心臟病並非突發：「超過99%」的首次心臟病發作、心臟衰竭或中風患者，在發病前，早已出現至少一項「可控制」的風險因子。
➤ 頭號公敵是高血壓：在所有風險因子中，「高血壓」最常見！
➤ 中年族群也別輕忽：即使是一般認為風險較低的「60歲以下女性」，在首次發生中風或心臟衰竭前，仍有「超過95%」的人存在「未控制良好」的危險因子。
➤ 中風和心臟病是能積極預防的：絕大多數的心血管事件都有跡可循，且這些跡象多半可透過積極的預防措施加以逆轉或延緩。
研究指出的四大風險因子，往往在「沒有任何不舒服」的情況下，默默侵蝕血管健康：
① 血壓升高：即使只是 ≥120/80mmHg，持續對血管壁造成壓力。
② 膽固醇超標：總膽固醇 ≥200 mg/dL，導致動脈硬化逐漸形成。
③ 血糖升高：空腹血糖 ≥100 mg/dL，引起血管損傷和發炎。
④ 吸菸習慣：直接損害血管，加速動脈硬化，促進血栓形成。
→正是這些看似「還好」、「沒感覺」的微小異常，經過數年至數十年的累積，最終導致腦心血管事件的發生。
➤ 答案：這是錯誤觀念！高血壓其實是有名的沉默幫兇。
→ 研究裡最常見的危險因子就是：高血壓！
研究發現，南韓患者中超過95%、美國患者中超過93%，在發病前都已有「血壓問題」。
💡請記住：每十個遭受心臟病或中風打擊的人中，
有九個人並非源於某種罕見神秘疾病，
而是我們早已熟知、並且能治療的狀況：
❝ 例如沒有好好控制的血壓、超標的膽固醇、失控的血糖，或是戒不掉的菸癮導致。 ❞
研究作者、美國西北大學 Dr. Philip Greenland 說：
「即使風險因子只是輕微升高，都應該積極透過調整生活型態或藥物來處理！」
➤ 答案：不一定，但需要持續管理。
這個問題其實是有些本末倒置的迷思，
因為量到血壓高開始吃藥控制，以免日後中風和心臟病，
若今天血壓因為生活飲食運動改善了，當然有機會不吃藥，
但若體質上不吃藥，血壓就再次飆高，
我們當然選擇繼續吃藥好好治療，
→ 現在血壓明明高，卻不敢吃藥，只是像把頭埋在沙子裡！
三高對大腦跟心臟的傷害，並不會因此停止！
天平的二端，相信我們都知道為了身體該如何權衡！
腦心血管疾病不是命運，是「選擇」！
❶ 定期檢視四大危險因子：血壓、膽固醇、血糖、吸菸。
❷ 無症狀不代表沒有傷害：「沒有不舒服」也要積極預防和治療。
❸ 藥物並非終身枷鎖：健康吃、好好睡、常常動，就有機會減少用藥。
❹ 越早投入越好：就如巴菲特的「投資滾雪球效應」，治療益處遠大於風險，對「腦心血管疾病」預防效益高，投資報酬率高的事，越早開始越好！
#PreventiveNeurology
#ClinicalNeuroscience
#BrainScience
#CardiovascularHealth
#StrokePrevention
#NeurovascularHealth
#HealthyBrainAging
© CC BY-NC-ND 4.0
最新研究發現：超過99%中風和心臟病發生前，
我們身體早已發出「可預防」的警報！
這「四大腦心血管危險因子」不要再忽略！
我也解答大家常見的問題：
迷思一 Q：「高血壓沒有不舒服，就不用吃藥？」
迷思二 Q：「血壓血糖藥一吃就要吃一輩子？」
為大家整理了「遠離中風和心臟病的4大關鍵行動」！
先花30秒看這個新研究：
▋中風和心臟病並非無預警來襲
2025年9月發表於《美國心臟病學會雜誌》，美國西北大學與韓國延世大學共同主導的研究，追蹤近930萬成年人、長達 13-19年，結果發現：
➤ 中風和心臟病並非突發：「超過99%」的首次心臟病發作、心臟衰竭或中風患者，在發病前，早已出現至少一項「可控制」的風險因子。
➤ 頭號公敵是高血壓：在所有風險因子中，「高血壓」最常見！
➤ 中年族群也別輕忽：即使是一般認為風險較低的「60歲以下女性」，在首次發生中風或心臟衰竭前，仍有「超過95%」的人存在「未控制良好」的危險因子。
➤ 中風和心臟病是能積極預防的：絕大多數的心血管事件都有跡可循，且這些跡象多半可透過積極的預防措施加以逆轉或延緩。
▋4大可預防的血管風險因子
研究指出的四大風險因子，往往在「沒有任何不舒服」的情況下，默默侵蝕血管健康：
① 血壓升高：即使只是 ≥120/80mmHg，持續對血管壁造成壓力。
② 膽固醇超標：總膽固醇 ≥200 mg/dL，導致動脈硬化逐漸形成。
③ 血糖升高：空腹血糖 ≥100 mg/dL，引起血管損傷和發炎。
④ 吸菸習慣：直接損害血管，加速動脈硬化，促進血栓形成。
→正是這些看似「還好」、「沒感覺」的微小異常，經過數年至數十年的累積，最終導致腦心血管事件的發生。
▋迷思一 Q：「高血壓沒有不舒服，就不用吃藥？」
➤ 答案：這是錯誤觀念！高血壓其實是有名的沉默幫兇。
→ 研究裡最常見的危險因子就是：高血壓！
研究發現，南韓患者中超過95%、美國患者中超過93%，在發病前都已有「血壓問題」。
💡請記住：每十個遭受心臟病或中風打擊的人中，
有九個人並非源於某種罕見神秘疾病，
而是我們早已熟知、並且能治療的狀況：
❝ 例如沒有好好控制的血壓、超標的膽固醇、失控的血糖，或是戒不掉的菸癮導致。 ❞
研究作者、美國西北大學 Dr. Philip Greenland 說：
「即使風險因子只是輕微升高，都應該積極透過調整生活型態或藥物來處理！」
▋迷思二 Q：「血壓血糖藥一吃就要吃一輩子？」
➤ 答案：不一定，但需要持續管理。
這個問題其實是有些本末倒置的迷思，
因為量到血壓高開始吃藥控制，以免日後中風和心臟病，
若今天血壓因為生活飲食運動改善了，當然有機會不吃藥，
但若體質上不吃藥，血壓就再次飆高，
我們當然選擇繼續吃藥好好治療，
→ 現在血壓明明高，卻不敢吃藥，只是像把頭埋在沙子裡！
三高對大腦跟心臟的傷害，並不會因此停止！
天平的二端，相信我們都知道為了身體該如何權衡！
▋遠離中風和心臟病的4大關鍵行動
腦心血管疾病不是命運，是「選擇」！
❶ 定期檢視四大危險因子：血壓、膽固醇、血糖、吸菸。
❷ 無症狀不代表沒有傷害：「沒有不舒服」也要積極預防和治療。
❸ 藥物並非終身枷鎖：健康吃、好好睡、常常動，就有機會減少用藥。
❹ 越早投入越好：就如巴菲特的「投資滾雪球效應」，治療益處遠大於風險，對「腦心血管疾病」預防效益高，投資報酬率高的事，越早開始越好！
#PreventiveNeurology
#ClinicalNeuroscience
#BrainScience
#CardiovascularHealth
#StrokePrevention
#NeurovascularHealth
#HealthyBrainAging
© CC BY-NC-ND 4.0
