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2020年2月1日 星期六

ASMR 大人的睡前療癒故事:你也感覺跟這世界格格不入嗎?一起讀「怪咖」詩!保有自己的獨特,擁有自己的小宇宙也沒有錯!


你覺得自己是怪咖嗎?常常與生活周遭的人事物格格不入?但「差異」其實是值得被讚賞的,每個人的獨特性造就世界的美好,而我們要如何不在從眾的風氣中隨波逐流,卻設法找到認識自己並接受自己的方法?今天我、楚蓁和雅惠想和大家一起聊聊,怪咖的自我追尋之旅,我們是如何從害怕和自卑中,成為勇敢的「怪咖文化」歌頌者!


本集大綱和時間軸


🔸大人睡前故事:對自己的錯誤期待導致一場悲劇,雅惠在樹影搖曳的操場邊,從悲傷中重新體悟身為怪咖的感動和幸運!(35:10)
🔸你也是「格格」嗎?格格不入的格格!(00:30)
🔸你還記得求學時期的群育評語嗎?楚蓁害怕與人攀談的社交障礙(02:25)
🔸詩歌一:社交  林婉瑜(06:45)
🔸雅惠的聯誼世故與事故(08:02)
🔸淳予的水果特質分類法(09:40)
🔸淳予賦予怪咖的操作型定義(13:04)
🔸不在媚俗與從眾的風氣中隨波逐流,設法找到認識自己並接受自己的方式(15:30)
🔸詩歌二:智障者之歌(17:04)
🔸生而為人,我們都可以在橫、縱向的方向性中找尋自我定位(19:25)
🔸怪奇比莉對於雅惠的影響(21:00)
🔸做自己、不媚俗,總會遇見可以理解我們的人(23:15)
🔸卡爾薩根帶給淳予的啟示(24:30)
🔸詩歌三:撿東西  阿米(31:09)
🔸「差異」是值得被尊重與讚賞的,每個人的獨特性與差異性更是不該被標準化(34:15)


鄭淳予的深夜播客 


是我為大家準備的大人睡前故事,希望用更溫暖療癒的內容陪伴你,讓我為你說故事,成為你的storyteller,一起度過夜晚時光,陪你安心入睡!


詩歌良藥系列 


大家在忙碌的日常中,都是用什麼樣的方法療癒自己呢?閱讀?旅行?與友人的把酒言歡?我請到王楚蓁老師,我們一起用讀詩歌的方式,一起在詩歌的世界中,尋找療癒的心靈良藥,也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻!


想定期收聽嗎?這裡都能訂閱我的音頻節目


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社交  林婉瑜


後來
我就放棄了
放棄走進那個場合
因為那個場合裡
有太多
我笑不出來的笑
和 哭不出來的哭

學不會世故
至少可以
學會迴避

迴避因為我的不世故
而造成的
許多事故


智障者之歌  隱匿


今天是這樣,昨天也大約如此:「原來我是一個智障!」這是我最近的領
悟,我早該知道了。

「我完全沒有錢」、「我已步入中年」。這些領悟並不讓我痛苦。明天我將更為貧窮,我將更加衰老而智障,這也不是壞事。

我與世界的橫向溝通非常淡薄,我的智力不足以應付政治或者股市。我在社交場合裡,比一棵枯死的植物還要枯死,比一顆石頭還缺乏生命跡象......

我熱愛少數幾個人,卻痛恨人類全體。請原諒我:「原來我是一個智障。」

但我與世界能縱向溝通,我能上達天聽,底下呢,正盡全力要到達最深刻的位置:一對盛放月光的甲蟲的翅膀,緊緻又細密的編織陽光的花瓣......

在那裡,我回復搖曳而且飽滿。在那裡,我被安放在一個溫柔的搖籃......

昨天的我為此而開放,今天的我依然如此,明天的我將依然如此。這是我唯一的勇氣,我僅剩下的寶藏。

我迂迴前進,有時候,我能明白我的方向。



撿東西  阿米


我養成一個壞習慣

撿別人不要的
短短
斷掉


撿車站裡、戲院門口
使用過的票根
有來去日期、地點、座位,人群踩過的鞋印

冬天我也撿手套
男人的黑色皮手套
小孩子的花毛線手套
只撿右手

我也撿廣告紙
也撿瓶蓋
糖果紙

運氣好的我
曾經撿到一封信
而且我回信

流浪漢彎下腰
地上有另一個世界

我把撿到的東西
收進一個鐵製大紅色圓桶
再打開的時候
它們變成三十隻大象
祝我生日快樂


睡前的聽覺療癒ASMR 


「心安」是好睡的第一要件,我們需要讓自己能安定身心和慢下來的方法,我們需要能夠取代大量視覺刺激的媒介,在臨床上和病人一起磨合和探索的過程,我發現「聽覺聲音療癒」是一種方便又有效的途徑,於是我開始錄製「ASMR大人的睡前療癒故事」,這是我為大家製作的深夜播客,特別設計給在夜晚或睡前需要放鬆和舒緩的人聆聽的Podcast節目;我也利用ASMR聲音療癒的概念和原理,將「輕柔的耳語、感受自己被特別關注的內容、清脆清楚的聲音、緩慢規律的片段」這些要素,導入睡前故事和「ASMR生活環境音」的製作!

這都是我為大家準備的睡前療癒聲音,希望能透過這些生活中迷人的聲響,幫助失眠的人試著利用聽覺的感受,慢慢找回自我覺察的時間和能力,讓身心再度平靜和穩定下來,順勢推動好眠的力量!


關於鄭淳予 


我是一位腦神經科臨床醫生,也是腦科學博士,專長失眠和疼痛治療,失智症和腦霧治療,憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願,喜歡吃米飯,著迷於與人對話和聽人說話,立志成為一個會說故事的storyteller。
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