ASMR 大人的睡前療癒故事：總是事與願違？許願也會有Bug！一起讀「許願」詩！一起許個睡好、睡滿的大心願！

大家是否曾默默地在心中許下新願望呢？你的願望實現的機會大嗎？你知道許願也是會有Bug的，今天我跟楚蓁要來破解錯誤許願法！聊聊「許願」這件事，聊我們的許願心法，也聊我們自己的願望！睡好的最重要條件其實是個哲學問題？「心安」最重要！「睡的跟豬一樣」是我們共同的大心願！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：佛陀的武器！化敵為友的慈愛心法，慈經的由來（38:06）
🔸你今年許願了嗎？你知道其實許願也是有Bug的嗎？（00:38）
🔸詩歌一：面朝大海春暖花開 海子（03:24）
🔸許願的正向力量（05:01）
🔸許願法可能也會出錯！把願望放在自己或他人身上的兩極差異（06:55）
🔸自我覺察重要的核心信念，精準許願的第一步（11:47）
🔸詩歌二：慈經 佛陀（14:12）
🔸淳予許願的核心信念以及面對抉擇的原則（16:35）
🔸詩歌三：如今 隱匿（21:27）
🔸好好睡，其實是「哲學」問題！（24:19）
🔸淳予的願望：希望擁有更多孤獨的時間！why？（27:50）
🔸「走出舒適圈」這個願的大Bug！（30:10）
🔸淳予許願的實際作法（35:00）
🔸我們共同的大心願「睡的跟豬一樣」！（43:14）

ASMR 大人的睡前療癒故事：你也感覺跟這世界格格不入嗎？一起讀「怪咖」詩！保有自己的獨特，擁有自己的小宇宙也沒有錯！

你覺得自己是怪咖嗎？常常與生活周遭的人事物格格不入？但「差異」其實是值得被讚賞的，每個人的獨特性造就世界的美好，而我們要如何不在從眾的風氣中隨波逐流，卻設法找到認識自己並接受自己的方法？今天我、楚蓁和雅惠想和大家一起聊聊，怪咖的自我追尋之旅，我們是如何從害怕和自卑中，成為勇敢的「怪咖文化」歌頌者！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：對自己的錯誤期待導致一場悲劇，雅惠在樹影搖曳的操場邊，從悲傷中重新體悟身為怪咖的感動和幸運！（35:10）
🔸你也是「格格」嗎？格格不入的格格！（00:30）
🔸你還記得求學時期的群育評語嗎？楚蓁害怕與人攀談的社交障礙（02:25）
🔸詩歌一：社交  林婉瑜（06:45）
🔸雅惠的聯誼世故與事故（08:02）
🔸淳予的水果特質分類法（09:40）
🔸淳予賦予怪咖的操作型定義（13:04）
🔸不在媚俗與從眾的風氣中隨波逐流，設法找到認識自己並接受自己的方式（15:30）
🔸詩歌二：智障者之歌（17:04）
🔸生而為人，我們都可以在橫、縱向的方向性中找尋自我定位（19:25）
🔸怪奇比莉對於雅惠的影響（21:00）
🔸做自己、不媚俗，總會遇見可以理解我們的人（23:15）
🔸卡爾薩根帶給淳予的啟示（24:30）
🔸詩歌三：撿東西  阿米（31:09）
🔸「差異」是值得被尊重與讚賞的，每個人的獨特性與差異性更是不該被標準化（34:15）

ASMR 大人的睡前療癒故事：你多久沒有小鹿亂撞！一起讀「悸動」詩！聆聽心裡的咚咚鼓聲，我們一定要向現實妥協嗎？

是否還記得那個讓你心中小鹿亂撞、鼓聲咚咚的悸動感受？你是否也正為了生活汲汲營營，難道我們真的只能放棄夢想向人生妥協嗎？今天楚蓁要來聊聊她的擠乳溝之芭蕾舞夢，當我們聽到心中鼓聲時的那份悸動，我們又如何在悸動中，找到讓自己發光的能量？我今天也將揭露自己在成為醫師這條路上，是如何從矛盾掙扎中，找到自我價值的心路歷程！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：那些融化我的點滴時刻，讓我將醫師這份工作變成了志業（45:10）
🔸你是否也乘載了家庭期待，而選擇忽視心裡的聲音？（03:09）
🔸聽見內心鼓聲並實踐血液中的天命，其實彌足珍貴（06:38）
🔸詩歌一：橘子 葉青（09:18）
🔸如何加油添醋結合外在現實與心中的鼓聲？（13:25）
🔸斜槓定義只是多一份收入嗎？（16:33）
🔸楚蓁的擠乳溝：芭蕾舞夢（17:40）
🔸心流狀態所帶來的愉悅興奮、及幸福感（21:46）
🔸雅惠的中年大提琴夢（23:25）
🔸詩歌二：The Road Not Taken 未盡之路,  Robert Frost（27:39）
🔸人生選擇哪一條路？有你的足跡才是屬於你的路（30:23）
🔸有機會讓人生重新來過，你會有不同選擇嗎？（32:40）
🔸人生真是有意義的嗎？（39:39）

ASMR 大人的睡前療癒故事：你感到孤單或寂寞嗎？！一起讀「孤獨」詩！我們一起找到面對和享受孤獨的一點力量！

「孤單，是一個人的狂歡；狂歡，是一個人的孤單」阿桑的歌聲傳遞著孤單的畫面，而你又是在什麼時候，會感到被寂寞包圍了呢？今天我和楚蓁老師一起在詩歌的世界中，勇敢地跟自己對話，讓我們一起消除寂寞，並享受孤獨的感受！我們也將跟大家分享，在那個屬於我們的少女時代，沒有捷運系統，但我們利用穿梭市區的公車，花上兩個小時，只為了理解對方、陪伴對方的那段回憶！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：楚蓁與淳予的公車療癒時間，在少女時代彼此理解陪伴的療癒力量（33:54）
🔸你覺得孤獨嗎？還是寂寞？也覺得被世界遺忘了嗎？（00:43）
🔸什麼！古代的孤獨跟現在的孤獨不一樣？！（02:21）
🔸詩歌一：在陣雨之間  夏宇（圖像詩）（05:42）
🔸你也害怕面對自己的陰暗面嗎？（09:23）                                                     
🔸寂寞的感覺只發生在人際上？還是在你每天的工作生活中？（12:45）
🔸詩歌二：無伴奏  鴻鴻（18:08）
🔸你的身邊也有充滿負能量的孤獨使者嗎？（22:00）
🔸詩歌三：錯誤的溫柔  陳曉唯（24:25）
🔸強拉黑暗中的人，硬塞光明，真的溫柔嗎？（27:12）
🔸Ellen DeGenere「Relatable 感同身受」單口相聲專輯（30:26）
🔸佛陀的拈花微笑（38:10）

ASMR 大人的睡前療癒故事：媽媽們都需要一個柏金包？！一起讀「媽媽」詩！品嘗女人一路從新婚到面臨孩子離家的生命歷程和轉折！

今天和楚蓁，一起在詩歌中，訴說媽媽和女孩們的心事，尋求女人的療癒時刻！在成為媽媽、老婆、職場強者、女兒等等身份前，我們是否忘記，自己其實就只是個女孩？處在傳統跟前衛並存的矛盾社會氛圍中，我們要能持家又要是女強人？你也曾感到疲憊嗎？今天我們會分享自己與母親的氣味連結，我母親和外公的傳家菜餚，楚蓁母親的新鮮手做便當，都是本集音頻中的療癒故事！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：淳予記憶中的療癒氣味，阿嬤的肉湯滷肉，母親與外公的粉蒸肉傳家菜(45:51)
🔸你想買個柏金包？但無奈自己只是金包銀？ (01:09)
🔸詩歌一：潘家欣 活過兩次的女人（節錄） (11:01)
🔸有如隱形人的丈夫？！總是放不下的媽媽！ (12:03)
🔸你也渴望一個安全的堡壘、自我的空間嗎？ (24:35)
🔸詩歌二：馬尼尼為 你摸一下母親的睡眠 (30:24)
🔸好好生活著其實是在為未來的某一刻做準備 (33:46)
🔸我們都該放下自我犧牲的執念，好好為自己活 (37:35)
🔸詩歌三：游書珣 媽媽包 (42:10)
🔸楚蓁記憶中那個熱騰騰的便當 (47:33)

ASMR 大人的睡前療癒故事：借酒澆愁愁更愁，以詩代酒，讓我們讀「酒」詩給你聽，一起喝一杯吧！

大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！今天的詩都與「酒」有關，一起來讀詩聽詩！

本集大綱和時間軸

🔸大人睡前故事：楚蓁與鐵三角摯友的旅行與美酒 (36:28)
🔸為何想從文學及詩歌的角度來自我療癒？ (02:56)
🔸詩歌與酒精間的浪漫共感(06:05)
🔸詩歌一：葉青 Laphroaig：像威士忌一樣愈陳愈香的人生 (13:30)
🔸詩歌二：任明信 給虹：面對遺憾與未盡事宜的惆悵 (23:02)
🔸面對人生百態的正確心態：不要急於貼上各式評斷的標籤 (29:55)