文 / 鄭淳予醫師
你還在忍耐睡不好的問題嗎?2019年11月剛發表在《Neurology》的最新研究,發現本身有睡眠障礙的人,追蹤約10年之後,罹患中風和心臟病的風險大大提高!在這個大型的追蹤研究中,我分享幾點值得大家關注:
睡不好的重要指標
- 容易在早上提早醒來,無法睡得夠長。
- 有入睡的困難或是難以維持睡眠穩定,睡眠當中會中斷、醒過來。
- 因為睡眠不良導致白天的失能,生活或工作上的事務無法順利進行。
失眠增加腦心血管罹病風險
破碎睡眠使血管發炎和硬化
怎麼睡才能保全身體機能?
閱讀我寫的睡眠相關文章
『失眠、淺眠、睡不好該怎麼辦?』相關影片
<>
看更多有趣的「神經小知識」影片▶『神經很有事』Youtube頻道
鄭淳予醫師臉書
鄭淳予醫師部落格
本文作者:我是鄭淳予,一位腦神經科臨床醫生,專長頭痛、疼痛、神經痛治療,失眠、暈眩治療,健忘失神的腦霧治療,記憶力退化和失智症治療,中風和巴金森氏症治療。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎,為陽明大學腦科學研究所博士,專攻腦神經科學,每一天be better是我的心願。我想為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會。
看更多有趣的「神經小知識」影片▶『神經很有事』Youtube頻道
鄭淳予醫師臉書
鄭淳予醫師部落格
本文作者:我是鄭淳予,一位腦神經科臨床醫生,專長頭痛、疼痛、神經痛治療,失眠、暈眩治療,健忘失神的腦霧治療,記憶力退化和失智症治療,中風和巴金森氏症治療。獲國際神經血管疾病學會頒發的研究學者獎,為陽明大學腦科學研究所博士,專攻腦神經科學,每一天be better是我的心願。我想為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性和機會。