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早晨賴床按下手機貪睡鍵時，
那「多賺」的幾分鐘，其實在默默犧牲我們的睡眠品質。
那「多賺」的幾分鐘，其實在默默犧牲我們的睡眠品質。
2025年5月25日 星期日
2025年5月9日 星期五
耳鳴惡化有解方！耳鳴日常照護4重點！耳鳴惡化風險自評表
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文 / 鄭淳予醫師
耳鳴的痛苦不只跟耳朵有關，最新研究說還和情緒、個性、睡眠有關！分享我整理的「耳鳴日常照護4重點」，改善耳鳴從這些關鍵著手。一起來做簡單的「6題耳鳴惡化風險自評表」，幫助我們更了解自己，及早預防！
有時一下就過了，但許多病人在門診告訴我：
「長期被耳鳴干擾，睡不好、心煩意亂，真的很困擾…」
耳鳴為什麼會變嚴重？科學研究給了答案。
耳鳴的痛苦不只跟耳朵有關，最新研究說還和情緒、個性、睡眠有關！分享我整理的「耳鳴日常照護4重點」，改善耳鳴從這些關鍵著手。一起來做簡單的「6題耳鳴惡化風險自評表」，幫助我們更了解自己，及早預防！
你也曾有過耳朵裡「嗡嗡響」或像「蟬鳴叫聲」的困擾嗎？
有時一下就過了，但許多病人在門診告訴我：
「長期被耳鳴干擾，睡不好、心煩意亂，真的很困擾…」
耳鳴為什麼會變嚴重？科學研究給了答案。
2025年5月1日 星期四
睡眠不足，讓大腦未老先衰
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文 / 鄭淳予醫師
你以為「沒睡飽」只是隔天腦霧、注意力渙散嗎？
科學研究告訴我們：睡眠不足會讓你的大腦提早老化。
從大腦產能不足、記憶鞏固受損到神經老化，熬夜的代價比你想得還大
你以為「沒睡飽」只是隔天腦霧、注意力渙散嗎？
科學研究告訴我們：睡眠不足會讓你的大腦提早老化。
熬夜的大腦，就像提前退休的工廠