文 / 鄭淳予醫師 【中斷久坐癌症風險降】久坐久躺罹癌風險高！最簡單的防癌習慣，動動屁股就有保護力！ 癱著滑手機、坐在電腦前一整天、賴在沙發當馬鈴薯， 科學家發現： 「連續久坐久躺」，和「癌症風險升高」有關。 好消息是，光是起身走走、做家事，罹癌和相關死亡風險 ...

文 / 鄭淳予醫師 【抗發炎飲食能護腦】即使是失智高風險族群，好好吃，失智風險仍降低近三成！ 病人常問我：「鄭醫師，到底要怎麼吃，才不會失智？」 過去大家擔心，一旦檢查出失智警訊，是不是就來不及了？ 新研究幫我們打氣： 飲食越偏向「 抗發炎 」，即便血液中失智相關...

文 / 鄭淳予醫師 【皮蛇疱疹疫苗也能護腦】最新研究：曾接種帶狀疱疹疫苗的人，失智相對風險降 24%！ 「鄭醫師，到底要不要打疱疹疫苗？要打哪一種？」 這是我在門診很常被問到的問題。 尤其很多人知道「 疱疹神經痛 」很痛，痛到睡不好、心情差、生活品質大受影響。 今...

文 / 鄭淳予醫師 【6月腦科學新知3則】帶大家好好「吃、動、健腦」，大腦可以一路進步到90歲！ 我為大家篩選了三篇近期值得關注的腦科學研究： ▸ 維他命C和大腦健康相關 ▸ 每週重訓神經疾病死亡風險下降 ▸ 大腦到 90 歲還能持續進步 ⤷ 透過正確飲食、運...

文 / 鄭淳予醫師 【偏頭痛和中風息息相關】除了止痛，更要顧好心腦血管！年輕女生和中年男性都別輕忽！ 💬 門診時刻 門診常有病人問我：「鄭醫師，我偏頭痛這麼多年，會不會中風啊？」 這個問題，其實也是我讀博士班時的研究重心。 我和老師的研究發現：偏頭痛病人的心腦...

文 / 鄭淳予醫師 【睡眠是大腦的深夜清潔時刻】睡好覺，是大腦清除代謝廢物，對抗腦霧和失智風險的關鍵！ 最新《Science》綜論解答：大腦如何趁我們睡著清除廢物，幫我們守護記憶？ 我用大家能易懂的語句，解讀了這份論文， 也為大家整理了「 護腦的好眠技巧 」！ ...

文 / 鄭淳予醫師 這幾天很多人傳影片給我看，老實說... 我不會通靈啦😂 失智診斷是需要細緻的臨床診察跟評估的。 但今天我想藉此，聊聊一件在診間常看見、也重要的事： 談失智或疾病時，我們常常把焦點放在病人身上。 而站在病人身旁的那個人： 伴侶、子女、媳婦、女...

文 / 鄭淳予醫師 【抗老護腦的最佳睡眠法】《Nature》50 萬人新研究：這樣睡，大腦、心臟及全身 17 個重要器官系統，延緩老化！ 在門診，病人常問我： 「我睡 5 小時都沒事，真的需要睡 8 小時？」 「假日補眠 10 小時，是不是更養生？」 其實，睡眠不...

文 / 鄭淳予醫師 【預防腦溢血的腦科學方法】我整合 4 月最新 AHA 腦健康指南 × 腦溢血預防，分享 護腦 7 大行動！ 這幾天看到令人惋惜的新聞，令人景仰的企業家、54 歲，因腦溢血突發離世。 就想為大家整理，我們日常可以如何保養大腦、預防突發事件？ 我搭配...

文 / 鄭淳予醫師 【3則腦科學新知快報】大腦保養：動動腹肌、滴酒謹慎、躺著也能練！ 最近我讀到三篇有意思的腦科學研究，想分享給大家： ▸ 腹部活動助大腦清除廢物 ▸ 酒精影響腦循環 ▸ 躺著運動也能健腦 帶大家看懂腦科學證據，就會發現： 健腦不用花大錢...

文 / 鄭淳予醫師 【白天想睡是身體警訊】哈佛新研究：習慣上午打盹，死亡風險達 1.3 倍！午睡愈睡愈長，是健康惡化訊號，存活率下降！ 「我最近常常吃完早餐沒多久就想打盹⋯⋯」 「我爸爸最近撐不到中午就要躺下休息⋯⋯」 這是門診病人或家屬常對我說的困擾， 最新研究...

文 / 鄭淳予醫師 【空污高溫偏頭痛跟著來】觀察空污、留意變天，也是頭痛預防的一部分！ 「鄭醫師，我是不是想太多...只要空氣差、天氣變，我的頭就痛！」 門診許多頭痛病人默默觀察自己很久，卻擔心講出來會被當成想太多... 最新研究告訴我們： 空汙和高溫與頭痛息...

文 / 鄭淳予醫師 【#3 則腦科學新知快報】我為大家篩選了三篇近期值得注意的腦科學研究： 「你處的環境，決定大腦老多快？」 「自己煮飯竟能降失智？」 「吃太油，失衡腸道菌會跑進腦裡？」 幫大家整理清楚，每一則都附上我的臨床觀點和建議。

文 / 鄭淳予醫師 【生病吃不下或許不是壞事】最新研究：「食慾降低」可能是身體免疫作戰的反應之一！「腸腦連結」正啟動！ 「生病時吃不下，是不是有問題？」 今天分享一則有趣也重要的腦科學新知！

文 / 鄭淳予醫師 【止痛藥不可怕】怕的是吃錯時機！我幫大家整理了「3個聰明吃藥的小技巧」，學起來不用怕！ 最近日本「 EVE止痛藥 」相關洗腎的新聞，讓很多人恐慌， 先說：止痛藥是好藥。 重點在於「不該傻傻一直吃」、混著吃、沒效還一直加量。 臨床上，我也經常將止痛藥結合神經調...

文 / 鄭淳予醫師 【失智的7大警訊】除了記憶力變差，我們還可以注意什麼？ 最近「 失智 」是大家非常關心的議題。我們該如何早期發現身邊的長輩，甚至自己，可能有失智的風險？ → 除了大家熟知的「記憶力退化」，其實還有許多容易被忽略的日常表現。 我幫大家整理了以下「 7個重要的觀...

文 / 鄭淳予醫師 【橄欖油不一定都是好油】最新研究：選錯種類，大腦可能加速老化！分享我平時「挑好油的方法」！ 「鄭醫師，橄欖油很健康，我每天都用！」 我通常會再多問一句：「你用的是哪一種？」 不是「橄欖油」就等於健康喔！ 今天我和大家分享一篇 2026 年初的重要研究： 同...

文 / 鄭淳予醫師 【醫生你會說臺語嗎？】 大家還記得我之前說過，一直都有想當Uber司機的夢想嗎？ 今天，我做了一個重大的決定... 因為前幾天，在診間裡發生了一件事，這是真實故事，沒有改編。 （其實很少寫長文，但這次，算是為自己記錄下來，診間故事和我的決定，是因為老了嗎？...

文 / 鄭淳予醫師 【每日維他命延緩老化】哈佛最新研究：每日維他命和礦物質，延緩老化時鐘！ 病人常問我：「鄭醫師，我吃維他命有用嗎？」 當然，我認為「飲食均衡最重要」！ 3月最新研究出爐，有趣的發現： 補充維他命和礦物質，或許不是智商稅！

文 / 鄭淳予醫師 近日不能錯過的失智症新發現！ 三篇發表在頂尖期刊的腦科學研究， 從「餐桌上的選擇」、「眼睛裡的細菌」、到「一管血的預測力」， 每一篇都跟你我的日常有關。 我幫大家把生硬的論文啃完了...XD 整理出三個重點，花5分鐘就能讀完！