文 / 鄭淳予醫師 有些頭痛是身體發出的警報！帶你一起辨識「6種不尋常頭痛」，出現時別再傻傻狂吃止痛藥！ 頭痛不過是小毛病，吞顆止痛藥就沒事了？ 小心！有些頭痛是腦瘤、腦出血或感染的「偽裝」！ ​ 傻傻止痛可能錯過黃金治療時機！ 身為頭痛醫師，首要任務就是能精準辨識頭痛的危險警...

文 / 鄭淳予醫師 長期睡不好，大腦會加速老化，「失智」風險升高！我整理了立即可做的「5個日常好眠技巧」！一起好好睡！ 睡不好只是隔天沒精神？ 最新研究發現：睡不好，體內「慢性發炎」增加，促成了大腦老化！ 透過好睡，我們能為大腦「保鮮」，減少失智威脅！ 研究主持人Abigail...

文 / 鄭淳予醫師 進階版的「綠色地中海飲食」：能減緩大腦萎縮及老化，我為你完整解析怎麼吃，並附上立刻就能實踐的飲食方法！ 想讓大腦比實際年齡更年輕嗎？ 參與研究的哈佛大學教授 Prof. Iris Shai 分享： 「綠色地中海飲食能穩定血糖，豐富的植物多酚能降低大腦發炎，而...

文 / 鄭淳予醫師 🍫巧克力和可可中的「類黃酮」能降低發炎和老化、保護心血管和大腦！ 常感覺身體容易疲勞、這裡痠那裡痛？ 這可能是體內正燃起「發炎性老化」！🔥 「發炎」是大腦和全身老化的重要根源， 如何從飲食中降低發炎、抗老化？ 最新研究帶來了美味解答： 類黃酮「可可黃烷醇...

文 / 鄭淳予醫師 打哈欠也是警訊！反胃、畏光、肩頸痠痛、想吃甜食、腦霧，出現這些「前兆」，頭痛可能即將發作！這也是治療黃金期！ 偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？ 我常跟病人笑說：「你已經痛到變半仙了！」 很多病人會說：我時常感覺身體怪怪不舒服， 然後就...

文 / 鄭淳予醫師 六種代糖與大腦加速老化相關，最新研究：大量攝取這六種「代糖」的人，「認知退化」加速 62%！相當於大腦老化了 1.6 年！ 今年6月份時我曾提醒大家， 代糖「赤藻糖醇」和「中風及心臟病」風險有關， 最新研究再顯示，代糖對「大腦」可能有潛在負面影響： ⚠️ 六...

文 / 鄭淳予醫師 最新研究發現：在月亮隱沒的「新月」之前1-2天（近農曆月底），偏頭痛發作風險高出34%！ 這不是腦玄學，是權威期刊認證的腦科學！ 偏頭痛總是說來就來，讓你措手不及？ 🌕科學家發現：「月亮週期」可能是預測的時間線索！ 你的頭痛跟月亮週期相關嗎？ 忍痛和狂吃止...

文 / 鄭淳予醫師 你的腰圍決定大腦健康！最新研究：「巴金森」增4成、「年輕失智」增2成！ 我整理了 「5項大腦代謝健康檢核表」 一起逆轉大腦退化！ 覺得肚子大、血壓偏高只是「中年發福」小問題？ 先別掉以輕心！ 最新研究證實：這些代謝問題都跟大腦退化息息相關！

文 / 鄭淳予醫師 最新研究發現：「鋰」是大腦重要微量因子，在「神經退化」防護扮演關鍵角色！ 吃什麼好？請看我的整理！ 我們可能低估了一種天然食物中的微量元素—「鋰」， 它對大腦的保護力，可能超乎想像！

文 / 鄭淳予醫師 標榜「零卡」、「無糖」的飲料、甜點中，部分可能添加代糖「赤藻糖醇」，研究發現：可能「損害腦血管」，與「中風及心臟病」風險顯著相關。 ⚠️ 不要被「無糖」、「低卡」誤導，它可能意味著以代糖取代了蔗糖，不一定等於「沒有添加甜味劑」。 我整理了「6大類風險食物」和...

文 / 鄭淳予醫師 科學家發現「MIND飲食法」能降低「失智」風險，減少大腦「記憶細胞」退化和損傷 。我整理了 「9大必吃健腦食物」與「5大傷腦地雷食物」 ，看完這篇文章，你立刻能輕鬆上手實踐！ 長期吃 「MIND 飲食」，研究發現： 記憶力更佳、腦容量較大、失智風險更低！ 這...

文 / 鄭淳予 醫師 “全身這裡痛那裡痛，總是像感冒一樣好疲累喔。” “一覺睡起來，身體還是感覺十分疼痛和僵硬。” 你會全身肌肉和關節多處疼痛，常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎? 這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」!

文 / 鄭淳予醫師 頭痛是很常見的毛病，有些人不止自己有，家人也常常和自己一樣有頭痛的問題，也因此頭痛發生時互相分享止痛藥，吃吃就不去理會它了， 但你知道，嚴重的頭痛發作時也不是吃吃止痛藥就能減緩的；頭痛也可能是腦瘤、腦出血、中樞神經感染的常見症狀嗎？ 接下來...

文 / 鄭淳予醫師 (<--神經科醫師無誤) 肚子痛看腸胃科，心絞痛看心臟科，那你時常健忘、失神、頭腦混沌不清有腦霧(brain fog)現象，或是 頭痛 或是 肩頸腰背痠痛 要看哪一科呢? 常常有很多朋友因為頭痛google來到門診求治，說 : 「 現在才知...

文 / 鄭淳予醫師 「腦霧」Brain Fog 的困擾開始被全球關注，臨床上也有愈來愈多病人抱怨自己： 腦袋轉不過來、腦袋無法思考等，思緒遲鈍、身心倦怠… 我針對5項迷思，作一些QA解說，希望能幫忙大家解除誤解和恐慌，一起開始正確理解和改善療癒「腦霧」：​

文 / 鄭淳予醫師 【防失智從呼吸開始】台灣推估「每 30 分鐘」就會「增加 1 位失智者」！ 「空氣汙染」正損害我們的記憶，增加「失智」風險！ 好消息是， 我們可以「主動預防」，我整理了「5招日常防空汙護腦對策」 ，從日常呼吸開始，一起守護大腦！ 台灣目前 65 歲以上失智人...

文 / 鄭淳予醫師 【是藥還是毒？】網拍安眠藥事件讓大家擔心，我吃的「藥」難道是「毒」嗎？ 先說結論：當然不是！ 問題的關鍵：不在於藥品本身，而在於取得藥品的「程序」和「使用」是否正當。 合法使用「管制藥品」，不等於用毒。 我整理了 「5個正確安全的用藥觀念」 ，對於正在治療的...

文 / 鄭淳予醫師 【你可能不知道的12個失智風險】 失智症可以主動預防！以下我整理了12個常被忽略、卻可能影響大腦的失智危險因子，還有相對應的實用預防策略。 ​4成5的失智症是可以預防的 ，科學實證生活中有些小細節，正默默影響著大腦健康，一起開始關注和著手預防：

文 / 鄭淳予醫師 【破解鬼壓床】你經歷過「鬼壓床」嗎？明明清醒卻動彈不得、喊不出聲！是鬼怪還是大腦開的玩笑？ 我會用「腦科學視角」帶大家了解「鬼壓床」，學會「6個解除鬼壓床的應對技巧」，擺脫恐懼，一夜好眠！ 彷彿臥室裡的恐怖片，一位長期失眠的患者那天恐懼地跟我說： 「鄭醫師...

文 / 鄭淳予醫師 頭痛、背痛、神經痛……這些在我門診中常見的 「慢性疼痛」 ，不僅僅是身體上的折磨。 患者常常痛到沮喪、焦慮、失眠，陷入 「因痛而苦」 的惡性循環。 為何同樣的痛，有人能泰然處之，有人卻痛到情緒崩潰？ 最新的科學研究發現： 「偵測到疼痛」 與後續 「為此感到痛...