文 / 鄭淳予醫師 我在數年前開始錄製 預防失智 的影片，陸續撰寫過許多 補腦飲食 的文章，有些人問我：「吃」真的可以改變大腦功能嗎？甚至害怕「健康飲食」只是一個假議題，會不會忌口一輩子只是換來一場空？ 2019年3月最新發表在《Neurology》期刊...

 Jasmine 總是睡得香甜，好想要遺傳到他的好睡體質啊！ 文 / 鄭淳予醫師 「世界睡眠日」2019 World Sleep Day在3月15日，我來分享「2不2要」的好睡訣竅，順便出賣 Jasmine 的熟睡萌照 XD，祝福大家都能如他一般睡上一場好覺！...

左圖，具有正常睡眠的小鼠血管。右圖，睡眠被干擾中斷的小鼠動脈血管中有明顯更多的斑塊。Source：Filip Swirski, Harvard Medical School. 文 / 鄭淳予醫師 我必須從一個有點讓人於心不忍的實驗開始說起，在 1989年發表 的...

文 / 鄭淳予  大腦也能開啟戀愛模式？沒錯！只要抓準腦科學的訣竅，就算自己一個人也辦得到！趁著情人節一起準備一趟戀愛微旅行吧！ 大家都記得自己陷入熱戀的狀態吧，天塌下來也沒什麼好怕，變得既有自信又勇敢，像顆勁量電池，不累不累，每天活力充沛， 被幸福和安全感滿滿...

tau蛋白纏繞在阿茲海默症病患的腦神經細胞中。(綠色部分為致病蛋白) (Source:THOMAS DEERINCK, NCMIR/Science News) 文 / 鄭淳予醫師 有睡眠障礙的人，未來有 1.68倍 的機會更容易產生認知功能退化或阿茲海默症（...

文 / 鄭淳予醫師 身體經常感到疼痛的人，對於飲食有哪些地雷食物需要特別注意呢？ 讓我們從大家常問的「食物」開始談起吧！試著改變飲食習慣，也許能減少疼痛的頻率和嚴重程度。 要少吃或避免的地雷食物！

鄭淳予醫師個人官方網站 https://chunyuchengmdphd.com/ ↑ 最新的專業衛教文章和門診資訊，都在個人官方網站上架囉！歡迎點連結瀏覽！ 聲音引導 / 鄭淳予醫師 點 按下方圖示播放 ↓↓ 呼吸，是我們每一天不管醒著、睡著，都一定...

文 / 鄭淳予醫師 在星際大戰系列電影中， 「原力」 貫穿整部電影，它是這樣被描述的：「原力—是給予絕地武士的力量，是所有生物共同創造出來的一種能量場，圍繞在我們的身邊並且滲透到我們體內。」 電影中的主角時常利用原力給予他們各種能力來應付難關。 「大腦三原...

你時常健忘、失神、頭腦混沌不清嗎? 小心這是腦霧(brain fog)現象! 熬夜晚睡，或是因為輪班日夜顛倒，對身體真的不好嗎 ？ 同樣睡8小時，10點睡跟半夜2點睡，一樣嗎？ 我們的睡眠影響著生理時鐘，這跟身體各個系統和器官的和諧，有著密不可分的關係...

文 / 鄭淳予醫師 人生劇本其實與「人生風格」相似，是指我們如何依著信念去走過生命歷程的方式，而每個人的人生劇本和生活風格都不盡相同。 在人生的旅途中，我們的心容易在某些情況下被囚禁、困住，往往讓我們退縮不前，或是感到不自由、不開心，當我們能夠更加了解自己的...

文 / 鄭淳予醫師 健忘、失神、頭腦混沌不清的腦霧(brain fog)現象是我們都很害怕的， 老化 是人生必經過程，身體機能的衰弱以及 失智 的到來，我們總是擔心著自己是否能夠抵禦這一切，究竟在日常生活中該如何 預防失智及對抗老化 呢？ 每天除了睡眠之外，最...

鄭淳予醫師及神經很有事團隊一直致力於為疼痛發聲，過去曾經擔任國際頭痛年會和國際腦心血管疾病年會講者，而2018年我們將走到你的身邊，把我們的臨床經驗和故事分享給你，期盼和你一起了解疼痛的發生原因，理解疼痛對我們造成的影響，我們該如何利用生活及飲食調節一起KO疼痛！療癒...

作者： 鄭淳予 醫師 對於得過 帶狀皰疹 (Herpes zoster)  的人，那種劇烈的疼痛或不舒服感是令人印象深刻、永生難忘，只要想起來還是冷汗直流的呀! 帶狀皰疹是由於感染了一種叫做 帶狀皰疹病毒 (Varicella Zoster Virus) 的微生...

文 / 鄭淳予醫師 一哭二鬧三上吊，還在用瓊瑤式的老招說抱歉嗎？ 這種戲劇化的道歉橋段不是只有在八點檔上演，現實生活中也是屢見不鮮。但到底要如何好好對 你說抱歉呢？ 當我們必須說出「對不起」的那一刻，一定有某個環節出了問題，無論如何，也導致了一定程度的傷害，...

文 / 鄭淳予醫師 很多朋友會問 : 「怎麼樣才算睡得好啊 ?」 「如果我每天可以睡上八九個小時，就算是睡得好了嗎 ? 」 「那我們是不是戴電子手環對深眠評估就會有幫忙 ? 」 今天就要來為大家回答這些重要問題 ! 睡的好的重要指標

文 / 鄭淳予醫師 最近天氣冷颼颼又潮濕，很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動，緊繃僵硬甚至疼痛發作，我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛，一起來看看！ 疼痛和氣候改變真的相關 很多朋友會問我說，天氣變冷了，真的是因為這樣，所以我的疼痛或頭痛...

文 / 鄭淳予醫師 大家還記得Lady Gaga在2017年的九月份，因為全身的疼痛，一口氣取消了所有九月份的演唱行程，我們就要來跟大家介紹這個神秘的全身疼痛症 -「纖維肌痛症」! 公主病和隱形病的暱稱 ? 先提醒大家以後千萬別再用這二個錯誤的暱稱了 ...

文 / 鄭淳予醫師 「我的頭痛跟生理期是不是真的相關啊 ?!」 「那如果相關又該怎麼辦呢 ?」 今天就要來為大家解答這個問題 ! 如果妳是女生朋友，千萬不要錯過這個分享，如果你是男生，為了你的家人跟伴侶，也一定要關注這個重要的問題喔 ! 生理期為什麼會不...

文 / 鄭淳予醫師 很多朋友會說，其實我晚上也沒有真的睡得不好， 但是我就是會一直爬起來上廁所，那到底晚上上幾次廁所才是正常的呢？ 為什麼睡覺的時候容易淺眠，一直上廁所？ 如果有這樣的狀況，我們又該怎麼辦呢？

文 / 鄭淳予醫師 常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢 ? 在這裡就要教大家五件重要可以預防頭痛發作的事情 !