WFU
顯示具有 鄭淳予 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 鄭淳予 標籤的文章。 顯示所有文章

2017年9月28日 星期四

睡覺時頻尿跟淺眠該怎麼辦才好?




文 / 鄭淳予醫師

很多朋友會說,其實我晚上也沒有真的睡得不好,
但是我就是會一直爬起來上廁所,那到底晚上上幾次廁所才是正常的呢?

為什麼睡覺的時候容易淺眠,一直上廁所?
如果有這樣的狀況,我們又該怎麼辦呢?

2017年9月14日 星期四

五件不用吃藥,日常就可以預防頭痛的事





文 / 鄭淳予醫師

常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質,除了吃藥,我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢 ?

在這裡就要教大家五件重要可以預防頭痛發作的事情 !

2017年8月30日 星期三

頭痛和肩頸腰背痠痛的五大危險姿勢!圖解教你坐好坐滿的秘訣!




文 / 鄭淳予醫師

常常覺得自己頭痛,或是肩、腰背莫名痠痛嗎?可能是你的不當姿勢害的!
一起來看看你中槍了嗎?


引起「頭頸、肩、腰背」疼痛的五大危險姿勢


2017年8月27日 星期日

神經科(腦神經科)醫師到底在看什麼?



%25E7%25A5%259E%25E7%25B6%2593%25E7%25A7%2591%25E7%259C%258B%25E4%25BB%2580%25E9%25BA%25BC-神經科(神經內科)醫師到底在看什麼?


文 / 鄭淳予醫師 (<--神經科醫師無誤)


神經科醫師都在看神經病?!


肚子痛看腸胃科,心絞痛看心臟科,那你時常健忘、失神、頭腦混沌不清有腦霧(brain fog)現象,或是頭痛或是肩頸腰背痠痛要看哪一科呢?

常常有很多朋友因為頭痛google來到門診求治,說 : 「現在才知道原來頭痛是要看神經科喔 !

甚至告訴我之前以為神經科就是在看神經病的,就連坐在診間了,都還不確定自己到底有沒有走錯科啊?

也有病患的家屬一聽到自己的家人在看神經科,就十分緊張以為自己的家人腦袋一定發生什麼大毛病了,

在這裡就趕緊來替神經科正名一下,向大家介紹一下腦神經科醫師到底都看些什麼問題呢?

2017年8月15日 星期二

頭痛不是病 ?! 頭痛要看醫生嗎 ?




文 / 鄭淳予 醫師

頭痛是很常見的毛病,自己或是身邊的親朋好友,一定有人常常頭痛,
所以我們常常聽到有人這麼說 :
「頭痛這麼普通的問題,藥房買買止痛藥就好了吧 ?!」
「頭痛這種小問題我可以忍耐啦 !」
但頭痛真的只是這樣的小問題嗎 ? 你過的真的好嗎?
你知道嗎 ? 被你輕忽和忍耐的頭痛,可能會使你「失能」!

2017年8月2日 星期三

久站讓你腳跟腳底痛 ! 圖解教你5招對付足底疼痛 !



文 / 鄭淳予 醫師

腳跟或腳底疼痛,最常見的原因之一就是「足底筋膜炎」,

但你知道到底什麼是「足底筋膜」?  除了吃藥,我們又該怎麼自我照護,對抗足部疼痛呢 ?


足部疼痛的型態

腳跟和腳底的疼痛,往往在早上當你要下床時,踩到地板的瞬間是最痛的 (常見痛點如圖1),或是當你坐了好一段時間,突然起身往下一踩的時候,最是不舒服。

2017年7月20日 星期四

每三個失智者中,就有一個其實是可以預防避免發病的!

Depositphotos_98356014_original-每三個失智者中,就有一個其實是可以預防避免發病的!

文 / 鄭淳予 醫師

關於失智你應該知道的事

  1. 失智症患者的罹病人數在全球節節攀升,每三秒就多一名失智病患。
  2. 目前藥物能夠減緩記憶退化的速度,但臨床上還沒有能夠完全治癒失智的治療方法。
  3. 除了失智患者本身,照顧者和家庭多半承受極大身心壓力,也有高風險罹患憂鬱情緒,是一群更需要被關注和照顧的族群。
  4. 積極預防是有效的:每三個失智症患者中,就有一個是可以透過預防避免發病的。

2017年7月6日 星期四

全身不明原因的痠痛又疲倦,到底怎麼了 ?


43388440_l-全身不明原因的痠痛又疲倦,到底怎麼了 ?


文 / 鄭淳予 醫師

“全身這裡痛那裡痛,總是像感冒一樣好疲累喔。”
“一覺睡起來,身體還是感覺十分疼痛和僵硬。”

你會全身肌肉和關節多處疼痛,常常還伴隨睡眠障礙、疲倦感、腸胃道不適、頭痛、和情緒低落嗎?

這代表你可能罹患了「纖維肌痛症」!

2017年6月23日 星期五

你也「低頭族症候群」了嗎?

54207353_l-你也「低頭族症候群」了嗎?

文 / 鄭淳予 醫師

你長時間低著頭使用智慧型手機、平板電腦或其他行動裝置嗎 ?
是不是經常機不離手,不管坐捷運、排隊、步行,甚至吃飯的時候都滑個不停呢 ?
據調查,低頭族群已佔人口的八成以上,而且比率還在節節升高中,在生活中手機的存在已經不可或缺,而隨之而來的身心問題,更值得我們一起關心!

一起來看看,你是不是也罹患「低頭族症候群」了呢?

2017年5月25日 星期四

別再繼續『宅』在家!提升記憶力的10大妙招


51742512_ml-別再繼續『宅』在家!提升記憶力的10大妙招


文/ 鄭淳予醫師

常常忘東忘西嗎?是不是懷疑自己得了失智症?記憶力退化和大腦老化已經不是老年人的專利了, 趕快來看看預防記憶力衰退的生活小撇步吧!

2017年5月11日 星期四

看診紀實 「頭痛不一定就是良性偏頭痛?!」



%25E6%258A%2595%25E5%25BD%25B1%25E7%2589%25872-頭痛不一定就是偏頭痛

文/ 鄭淳予醫師

陳先生和他的女友一同進到診間,左側的頭痛已經延續一星期了,這幾天吃了好多普拿疼,卻不見好轉。

陳先生捧著他左側的頭,十分疼痛的樣子說 : 以前偏頭痛睡一覺就好了,這幾天卻痛得好厲害,到藥房買了普拿疼吃,怎麼還是沒有好

2017年4月27日 星期四

總是感到很累?別再撐了!



文 / 鄭淳予 醫師

有時候疲累使得你很難正常的工作和生活?頭腦總是渾沌不清,無法專心思考,即便累卻還是睡的不好,頭常常昏昏重重的?

小心這可能是「慢性疲勞症候群」的警訊!疲倦不是老人家的專利,很多人誤會這些症狀只是個人心裡問題,不需要特別關注,但放任這樣的症狀可是得不償失的,讓我們一起來瞭解這個問題。


什麼是「慢性疲勞症候群」?


Chronic Fatigue Syndrome,這是一群症狀的綜合表現,雖然沒有具體檢查可以偵測,但臨床的症狀就是最好的評估依據,以下是美國疾病控制與預防中心的標準,一起來為自己或身邊的人做個初步篩檢吧:

2017年4月17日 星期一

頭暈別只用「工作壓力太大」帶過,有這 7 個其他症狀就該去看看醫生了!

%25E9%25A0%25AD%25E6%259A%2588%25E7%259B%25AE%25E7%259C%25A9-頭暈別只用「工作壓力太大」帶過,有這 7 個其他症狀就該去看看醫生了!



文 / 鄭淳予 醫師

王小姐到門診來,抱怨自己頭暈的非常厲害,其實頭暈暈重重的狀況已經持續好幾個月了,這幾天開始發生了大暈眩,頭重腳輕,天旋地轉,暈起來,十分的想吐,全身都沒有力氣。她擔心自己是不是中風了,因此非常緊張到門診求助,

仔細問診,因為她幾個月前換了工作,所以壓力十分的大,導致晚上入睡很困難,房間外面一有聲響,就容易醒來,醒來之後也不容易再睡回去,於是乎每天早上起來,還是覺得頭暈暈的,非常疲勞。

眩暈 是十分常見的症狀,輕則頭暈暈重重、不太清爽、走路不穩,嚴重時暈起來,天旋地轉、嘔吐、全身無力,十分的不舒服。

眩暈症狀發生,有的是極嚴重疾病的症狀,例如腦中風;大多數則為較輕的病因。 我們要怎麼分辨呢?大家先看看常見原因有哪些?王小姐暈眩的謎底就在文末揭曉。


常見眩暈原因:

2017年3月30日 星期四

止痛藥也救不了!檢視一下身邊親友有沒有這 6 種「不尋常」的頭痛

止痛藥也救不了 6 種「不尋常」的頭痛

文 / 鄭淳予

頭痛是很常見的毛病,有些人不止自己有,家人也常常和自己一樣有頭痛的問題,也因此頭痛發生時互相分享止痛藥,吃吃就不去理會它了,

但你知道,嚴重的頭痛發作時也不是吃吃止痛藥就能減緩的;頭痛也可能是腦瘤、腦出血、中樞神經感染的常見症狀嗎?

接下來和大家分享「不尋常頭痛的六大警訊」

2017年3月7日 星期二

最近怎麼健忘又很易怒?因為你在睡前追劇!


取自韓劇《孤單又燦爛的神》(鬼怪)官方網站
取自韓劇《孤單又燦爛的神》(鬼怪)官方網站

文 / 鄭淳予 醫師

(本文於生活報橘專欄首先刊載)

最近的劇沒有最好看,只有更好看!

我的病人群中,還有朋友圈很多人,都陷入瘋狂追劇的生活中, 像是鬼怪 、雲畫的月光、藍色海洋的傳說 ……等等,一部比一部精彩, 平常大家回到家吃完晚餐,洗完澡,再做做手邊的事, 最好的追劇時間就是趁睡前的那段空檔了。

但今天要來跟大家聊聊,睡前追劇可能會造成的某些身體負擔!

2017年2月28日 星期二

睡滿八小時不代表你睡得好!這 5 點都有了才算 Have a Good Night




文  / 鄭淳予醫師

你真的好睡嗎?多久沒有享受睡醒的小清新?

睡不好,會帶來許多負面的影響,不但 氣色會變的不好,體態比較容易肥胖,專注力和記憶力也會下降,容易頭暈頭痛,還有情緒的起伏不定 。

大家知道怎麼樣的睡眠,才算是  「睡的好」  嗎?藉這個機會,好好的檢視一下自己,是否擁有良好的睡眠品質吧!


2016年11月14日 星期一

你寂寞嗎?可能是失智的前兆

你寂寞嗎?這可能是失智的前兆症狀

寂寞是失智的前兆
寂寞是失智的前兆
文 / 鄭淳予 醫師

11月份的最新研究,失智症的學者發現,"寂寞"可能是失智症的前兆症狀

綜合以往的研究,學者發現"寂寞與孤單",與各種不良結果是息息相關的,這些我們害怕的結果包括憂鬱症,認知衰退和老年人的死亡率


2016年11月7日 星期一

天冷頭痛又發作了!教你五招決勝頭痛

天氣冷颼颼,您的頭痛又發作了嗎!?

天冷頭痛

文 / 鄭淳予 醫師

冷天氣真的會誘發頭痛嗎?


在一項美國國家頭痛基金會的調查中,研究者列出了16種可能觸發頭痛的原因,每四個受訪的頭痛患者中有三個人(約73%的頭痛患者),說天氣的變化會引發他們的頭痛。

具體的天氣改變包括:
- 濕度變化
- 溫度變化
- 強風來襲
- 極度乾燥的環境
- 塵土飛揚的環境

而從我的頭痛門診患者的回饋,臨床的經驗也證實了,每到天氣開始改變的時候,例如天氣明顯轉涼後,就有不少病患的頭痛發作開始變的不穩定。

所以,是的!天氣變化真的會觸發頭痛。


2016年10月15日 星期六

頭痛電子報撰文”偏頭痛患者的腦白質病變”

頭痛電子報撰文”偏頭痛患者的腦白質病變”

%25E6%258A%2595%25E5%25BD%25B1%25E7%2589%25872-頭痛以及偏頭痛患者的腦白質病變

文/鄭淳予 醫師

偏頭痛患者儘管沒有明顯危險因子 (如高齡、高血壓或糖尿病等等),仍有較高的風險罹患腦白質病變甚至其他腦心血管病變,如中風或急性心肌梗塞。

分享我於9月份為台灣頭痛學會-頭痛電子報的撰文,感謝電子報主編陳韋達醫師的邀稿,我用更淺顯易懂的文字將”偏頭痛患者的腦白質病變”介紹給各位。

(如果你喜歡投影片版本,還可以看 這裡 )

在這篇文章中你會了解:

1. 腦白質病變到底是什麼? 
2. 臨床上在偏頭痛患者有多常見? 
3. 它與頭痛症狀之間又有什麼關係呢?

2016年10月12日 星期三

創建一個人與人之間相互感動,同心協力的地方


文/鄭淳予

迪士尼樂園,具有令人流連忘返的魔力,秘訣在於,所有人致力於提供"感動服務" : 讓人開心,充滿幸福感的服務

這是我閱讀"超越迪士尼的100分顧客滿意魔法"的閱讀筆記,融合了我自己在目前團隊中工作的心得。

一份能真正感動人心的工作,才能讓團隊的每一分子樂於工作,並且將這份工作得到的幸福和成長,回饋給我們服務的對象,甚至團隊中的彼此。

這本書雖然定義為顧客滿意指南,但我閱後最大的收穫,卻是深刻的瞭解了,如何將一份工作塑形成為能夠推動生活意義的使命