【開燈睡覺可能弱化心臟】睡覺時的光害與心腦血管疾病風險上升有關！

文 / 鄭淳予醫師

【開燈睡覺可能弱化心臟】睡覺時的光害可能悄悄影響心臟，與心腦血管疾病風險上升有關！

你會開著手機或電視睡覺嗎？
窗外的路燈會透進房間嗎？
燈沒關，就躺在沙發上睡著了？

最新研究：夜晚的光線，不只影響睡眠，也可能影響心臟的結構與功能。

【睡太少會變胖】每天少睡一個多小時，體重和腰圍悄悄上升！

文 / 鄭淳予醫師

【睡太少會變胖】最新研究：每天「少睡一個多小時」，體重和腰圍悄悄上升、白天越不想動！瘦不下來可能是睡不夠！

病人常問我：「鄭醫師，睡不到 7 小時，真的那麼嚴重嗎？」

很多人覺得，睡少一點沒關係，只要身體撐得住就好。

但精神不好、又默默變胖，這個代價可大了。

減重卡關別忽略睡眠！

最新研究：睡太少體重就上升，人也越不想動！

「睡好睡飽、睡滿 7-9 小時」，不只對大腦好也對代謝好。

一起來看看這篇新研究！