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2016年3月3日 星期四

您「自律神經失調」了嗎?!



作者: 鄭淳予 醫師






在平常的談話中,相信我們常聽到「自律神經失調」這個名詞;而且的確許多人真的深為這個症狀所苦。

不過,我們需要先澄清一個觀念;那就是「自律神經失調」並不是一個疾病的名稱,而是一個許多疾病都會產生的一個「症狀」而已。就如同頭痛是一個症狀,偏頭痛、感冒、腦炎、腦瘤等這些疾病都可能產生頭痛這個症狀。

換句話說,當醫師說我們患了「自律神經失調」時,我們不要誤以為就治療這個「病」就好了,而是要進一步去瞭解是甚麼「疾病」引起了這個「症狀」,然後再根據實際的病因去作完整而有效的治療,才會得到真正的痊癒。

話說回來,到底「自律神經失調」這組症狀群包含了那些各別的症狀呢?


自律神經失調所引發的症狀


常見的包括胸悶、心悸、腹脹、腹瀉、便秘、胃酸逆流、噯氣、發熱、冒汗、發冷等等由自律神經所控制的心血管、腸胃道、體溫控制系統、汗腺分泌等系統的失調所產生的症狀。


自律神經失調的原因


至於會引起自律神經失調的疾病非常多,包括:
  1. 焦慮症
  2. 憂鬱症
  3. 荷爾蒙失調:如更年期症候群
  4. 失眠
  5. 末梢神經病變:如糖尿病引起之末梢神經病變等
  6. 中樞神經退化性疾病:如多發性系統退化症等
  7. 某些遺傳性中樞或末梢神經疾病

除了糖尿病性末梢神經病變以外,最常見的引起自律神經失調的疾病應該就屬焦慮症、憂鬱症、失眠與更年期症候群了。

在如此高壓力的社會形態下,據統計總人口的80%都有各種程度不等的焦慮,當焦慮超過了某個程度後,特別是在長期的壓力之下,很容易就會出現各種程度不等的、不同的自律神經失調的症狀。

而在如此不景氣、各種外在因素快速變動的情況下、物質的與情感的失落、生離死別的影響下、乃至於由於遺傳或個人體質,憂鬱症的罹患者也越來越多。

此外,人口老化造成了進入更年期的族群增多,由於荷爾蒙的不足引起自律神經失調者更是不少,後者甚至也伴隨著焦慮症或憂鬱症的發生,更助長了病情的惡化。


如何對治自律神經失調


當出現了自律神經失調的症狀時,首先當然是諮詢神經科專科醫師,確定正確的病因,確實按照醫生指示作適當而完整的治療。

除此之外,下列措施應該對於疾病的治療與症狀的改善會很有幫助,謹提供作參考:

  1. 放鬆減壓:豁達的人生觀、旅遊、宗教信仰、靜坐冥想等
  2. 有氧運動:如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等
  3. 腹式深呼吸或呼吸調節運動
  4. 太極拳、瑜珈、或其他緩和的伸展運動練習
  5. 充足而優質的睡眠
  6. 均衡的營養:尤其要注重維生素及微量元素的補充、多攝取當季的有機蔬菜等。


總結


自律神經失調雖不是一種疾病名稱,但所表現出來的症狀卻十分惱人,包括胸悶、心悸、腹脹、腹瀉、便秘、胃酸逆流、噯氣、發熱、冒汗、發冷等,若出現以上症狀的時候,千萬不要大意忽視,如果藉由以上生活飲食的調節仍無法緩解得當,請務必早點尋求神經科專科醫師的諮詢與協助喔!