騎乘單車成為近年來流行的休閒活動，隨之而來的是頻繁發生的各式運動傷害 (表1)。我們要如何健康又安全的享受騎乘單車的樂趣呢?
表1 單車傷害的種類 （點圖放大顯示）
表淺的軟組織損傷和肌肉骨骼的創傷是最常見的傷害，周邊神經的傷害則主要以壓迫性神經病變的症狀來表現。
2. 另外，腕隧道症候群為正中神經壓迫所致，症狀常發生在夜晚或清晨，嚴重時可能在睡夢中疼醒，感覺手部麻痛及腫脹，影響的範圍通常為拇指、食指和中指。
3. 生殖器或肛門周圍的麻木感，甚而勃起功能異常則為陰部神經受損的常見症狀，這類的傷害通常來自車手的會陰部與坐墊或是車架間長期不當壓迫及撞擊所致。
以上的這些症狀在停止騎乘單車數天至數周後通常能自行緩解，
嚴重的發炎或纖維化造成的神經壓迫則需要尋求醫師的協助，利用適當的藥物治療或甚而外科手術來協助減壓。
讓我們一起健康安全的騎乘單車吧!
最有效的策略是良好的預防措施
正確騎乘的姿勢和避免過密集及長時間的騎乘時間，並且正確的調整座墊與車架的位置以符合每個人不同的身形(表2)，
使用符合人體工學的把手與坐墊，穿戴有軟墊的手套，並且在騎乘時適時的變換姿勢，都是防止或者減輕這類神經傷害的有效方法。
*此準則僅供參考，不同車型及騎乘用途之差異應一併考量。
(此短文摘錄自 鄭淳予，林恭平: 與騎乘單車相關的神經學傷害.臨床醫學期刊)
參考資料
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